堅持到第九條天了，減掉7斤了，革命尚未成功，同志仍需努力呀！這兩天咋就不掉秤了呢，是到瓶頸期嗎還是我這兩天每天早餐都加一片吐司的原因呢？等到出關之日在見分曉吧
用料
| 早餐：黑咖啡 | 一杯 |
| 早餐：方糖 | 一塊 |
| 早餐：吐司（自己加食的） | 一片 |
| 午餐：火腿 | 200克 |
| 午餐：酸奶 | 200克 |
| 晚餐：牛肉 | 200克 |
| 晚餐：生菜 | 不限量 |
| 全天：水 | 2升 |
哥本哈根十三日減肥餐（第九天）的做法
早餐（6:30--8:30）黑咖啡一杯加方糖一塊，我的早餐加了一片吐司（因為我想慢慢復食，所以有所加餐）
![哥本哈根十三日減肥餐（第九天）的做法步驟圖 第2張]( "哥本哈根十三日減肥餐（第九天）的做法步驟圖 第2張")
午餐（11:00-13:00）火腿200克（今天都沒吃夠200克就飽了）酸奶200克
![哥本哈根十三日減肥餐（第九天）的做法步驟圖 第3張]( "哥本哈根十三日減肥餐（第九天）的做法步驟圖 第3張")
晚餐（17:00--19:00）牛肉200克切片煎！生菜不限量（我是洗乾淨直接包肉吃的）
![哥本哈根十三日減肥餐（第九天）的做法步驟圖 第4張]( "哥本哈根十三日減肥餐（第九天）的做法步驟圖 第4張")
全天水2升
