今日體重：60.8kg，（可能因為姨媽期有丟丟反彈）
早餐：全麥🍞三明治+豆漿🥛 328千卡
午餐：蘿蔔肉丸🍡湯+全麥吐司🍞 229千卡
晚餐：筍藕肉丸湯+無米炒飯配豆絲 366千卡
用料
| 早餐：豆漿 | 1袋 |
| 全麥吐司 | 2片 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 生菜 | 1片 |
| 無澱粉火腿 | 1片 |
| 午餐：自制雞肉丸 | 4個 |
| 蘿蔔 | 半根 |
| 枸杞 | 10粒 |
| 生抽 | 1勺 |
| 姜 | 4片 |
| 晚餐（2人份）雞蛋 | 1個 |
| 菜花 | 半個 |
| 自制肉丸 | 4個 |
| 鮮筍 | 1個 |
| 藕 | 1節 |
| 自制滷豆皮 | 適量 |
| 姜 | 4片 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 鹽 | 適量 |
| 玉米油 | 少許 |
減肥第八日姨媽期三餐的做法
小貼士
經期多喝熱湯可以驅寒，每個湯裏面都放了薑片，還有緩解痛經的作用。湯裏面沒有放油也不用怕胖～
