用料
| 酸奶 | 克 |
| 火腿 | 片 |
| 咖啡 | 杯 |
| 牛排 | 塊 |
| 生菜 | 片 |
減肥第九天的做法
一杯咖啡
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酸奶火腿150。
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什麼都吃完了同事打電話一定要讓去聚餐！我自認為只吃了一塊西瓜三個聖女果和幾個花噶！早晨稱62（長了0.2）別人説不按照食譜的要立馬停止！糾結要不要停止！
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減肥第九天
減肥食譜
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