想吃漢堡包又不想吃肉,素食進補蛋白質,試試好味營養又健康的鷹嘴豆排代替肉排吧!
用料
鷹嘴豆 | 90克 |
郫縣豆瓣醬 | 1湯勺 |
黃豆醬 | 1勺 |
甜麪醬 | 1勺 |
腐乳 | 半塊 |
洋葱 | 1/4個 |
大蒜 | 2瓣 |
白糖 | 5克 |
五香粉 | 半勺 |
芝麻醬 | 半勺 |
孜然粉 | 半勺 |
橄欖油 | 2勺 |
鷹嘴豆排的做法
1.鷹嘴豆我用的幹豆子,提前泡發24小時,中間換水一次
2.泡發好的鷹嘴豆倒入高壓鍋,氣閥上來後轉小火煮半個小時
3.煮好的鷹嘴豆瀝乾水分,用料理機打碎,裝入碗中
4.配料中的其他材料都放入破壁機打碎,打成醬,取一半和鷹嘴豆泥混合,剩下的一半可以密封保存,用來做醬香餅也是很棒的
5.將混合好醬料的鷹嘴豆泥分成三份,或者按自己的漢堡胚的大小分開,揉成圓餅狀,放入預熱好的烤箱,200度烤18分鐘。好啦,鷹嘴豆排就做好了!可以加進漢堡裏享用啦,一次也可以多做幾個,凍在冰箱裏,隨時想吃拿出來加熱一下就可以吃了!
小貼士
第一次寫菜譜,沒有提前準備,就是覺得太好吃才臨時決定分享出來,步驟不詳細也沒有配圖,有什麼問題大家可以問我