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鷹嘴豆排

素食 閲讀(2.09W)
鷹嘴豆排的做法步驟圖,鷹嘴豆排怎麼做好吃

想吃漢堡包又不想吃肉,素食進補蛋白質,試試好味營養又健康的鷹嘴豆排代替肉排吧!

用料  

鷹嘴豆 90克
郫縣豆瓣醬 1湯勺
黃豆醬 1勺
甜麪醬 1勺
腐乳 半塊
洋葱 1/4個
大蒜 2瓣
白糖 5克
五香粉 半勺
芝麻醬 半勺
孜然粉 半勺
橄欖油 2勺

鷹嘴豆排的做法  

  1. 1.鷹嘴豆我用的幹豆子,提前泡發24小時,中間換水一次

  2. 2.泡發好的鷹嘴豆倒入高壓鍋,氣閥上來後轉小火煮半個小時

  3. 3.煮好的鷹嘴豆瀝乾水分,用料理機打碎,裝入碗中

    鷹嘴豆排的做法步驟圖,鷹嘴豆排怎麼做好吃 第2張
  4. 4.配料中的其他材料都放入破壁機打碎,打成醬,取一半和鷹嘴豆泥混合,剩下的一半可以密封保存,用來做醬香餅也是很棒的

    鷹嘴豆排的做法步驟圖,鷹嘴豆排怎麼做好吃 第3張
  5. 5.將混合好醬料的鷹嘴豆泥分成三份,或者按自己的漢堡胚的大小分開,揉成圓餅狀,放入預熱好的烤箱,200度烤18分鐘。好啦,鷹嘴豆排就做好了!可以加進漢堡裏享用啦,一次也可以多做幾個,凍在冰箱裏,隨時想吃拿出來加熱一下就可以吃了!

    鷹嘴豆排的做法步驟圖,鷹嘴豆排怎麼做好吃 第4張

小貼士

第一次寫菜譜,沒有提前準備,就是覺得太好吃才臨時決定分享出來,步驟不詳細也沒有配圖,有什麼問題大家可以問我