碳水循環（減肥）Day1

記錄自己的碳循環食譜，每個菜準備時間不超過15min，大部分食材購於Costco，主要使用空氣炸鍋製作。

用料  

碳水循環（減肥）Day1的做法  

1. 早餐：煮雞蛋兩顆
   Net carb：1g
   Fat：11g
   Protein：13g
   Calories：155

2. 午餐：蝦仁炒芹菜➕幾顆腰果，紫菜蝦皮蛋花湯
   
   西芹八根（340g）
   Net carb：8g
   Fat：0g
   Protein：4g
   Calories：60
   
   白蝦十個（160g）
   Net carb：0g
   Fat：0.7g
   Protein：30g
   Calories：130
   
   湯
   
   Net carb：1g
   Fat：5g
   Protein：6g
   Calories：100

3. 晚餐：空氣炸鍋三文魚➕彩椒➕蘑菇
   
   Net carb：
   Fat：
   Protein：
   Calories：