小米南瓜銀耳紅棗枸杞粥

最近在減大肚腩，飲食調整為少食多餐又戒糖，不知該如何加餐
臨時起意，把家裏現有的材料一鍋燉，竟然意外的好吃
南瓜入口即化而銀耳也出膠了
因為戒糖，才加的紅棗和枸杞，沒曾想竟然甜度剛剛好，也可能戒糖久了，對甜度要求不高了

用料  

小米南瓜銀耳紅棗枸杞粥的做法  

1. 自家露台上種的南瓜，沒去皮直接切小丁了
   銀耳泡發後剪碎
   紅棗掰開去核
   適量水燒開後，放入所有洗淨處理好的材料再次燒開轉小火慢燉1.5-2小時
   成品約六分量二碗。