銀耳黃豆枸杞小米粥

小米營養價值非常高，具有以下幾種：第一種，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，進入食道內可以產生飽腹感，對於想減肥的人來説，可以起到減肥塑身功效。第二種，小米中含有大量的鐵元素，對於缺鐵性貧血的人來説，可以有效減輕病情。第三種，小米中含有一定量的鉀元素，時常吃一些小米，可以有效預防低鉀血癥的發生。

用料  

銀耳黃豆枸杞小米粥的做法  

1. 銀耳洗淨在清水中浸泡泡發膨脹開即可

2. 泡發好的銀耳洗淨摘成小朵瀝乾水份

3. 黃豆在清水中浸泡一夜泡發至飽滿圓潤後洗淨瀝乾水份

4. 枸杞沖洗乾淨放入清水中浸泡一會兒

5. 取出適量新鮮的小米備用

6. 小米淘洗乾淨添加適量準備煮起來

7. 放入黃豆一起大火煮起來

8. 黃豆和小米煮至六成熟已經有濃濃的米湯

9. 放入銀耳改中火煮起來

10. 煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出鍋享用

11. 軟糯香濃的銀耳黃豆枸杞小米粥裝入容器中就大功告成了

12. 搭配油餅和滷豬肝小鹹菜一起吃太棒了👏

13. 銀耳黃豆枸杞小米粥的營養價值非常豐富

14. 小米粥入口香濃混搭銀耳脆脆的口感還有濃濃的豆香

15. 營養豐盛的早餐是開啟美好一天的原動力

小貼士

小米營養價值非常高，具有以下幾種：第一種，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，進入食道內可以產生飽腹感，對於想減肥的人來説，可以起到減肥塑身功效。第二種，小米中含有大量的鐵元素，對於缺鐵性貧血的人來説，可以有效減輕病情。第三種，小米中含有一定量的鉀元素，時常吃一些小米，可以有效預防低鉀血癥的發生。