用料
| 木耳 | 若干朵 |
| 洋葱 | 半個 |
| 菠菜 | 1把 |
| 金針菇 | 適量 |
| 每日堅果 | 若干 |
| 紅青辣椒 | 適量 |
| 醬油、醋 | 適量 |
快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳的做法
木耳、菠菜、金針菇洗乾淨，熱水焯熟。洋葱切絲。
木耳+洋葱絲，加入適量醋、醬油、紅青辣椒攪拌均勻☞涼拌木耳
菠菜+金針菇，放入適量醋、醬油、紅青辣椒攪拌均勻，再加入每日堅果點綴☞果仁菠菜。
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快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳
涼菜
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