涼拌銀耳黑木耳黃瓜豆腐皮菠菜低脂營養健康養生減肥減脂健身快手菜糖尿病

用料  

涼拌銀耳黑木耳黃瓜豆腐皮菠菜低脂營養健康養生減肥減脂健身快手菜糖尿病的做法  

1. 1、涼水泡發銀耳木耳。
   2、銀耳木耳焯水過涼水。
   3、把銀耳撕小朵或者切小塊。
   4、菠菜洗淨焯水切段。
   5、豆腐皮切條。
   6、黃瓜洗淨擦絲。
   7、大蒜拍成蒜泥。
   8、加鹽醋醬油香油蒜泥等攪拌均勻。
   9、裝盤開吃。