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5月10日開始的碳水循環
用料
五天一次的碳水循環的做法
DAY 1 無碳日 5月10日 星期日早餐:黑咖啡加10ml燕麥奶午餐晚餐:蝦仁,雞蛋,青椒,西紅柿,無油清炒體重體脂率:136.8,32%
DAY 2 無碳日 5月11日 星期一早餐:黑咖啡加10ml牛奶午餐晚餐:蝦仁,雞蛋,青椒,洋葱,西紅柿,芹菜體重體脂率:135,31%
DAY 3 中碳日 5月12日 星期二早餐:黑咖啡加50ml牛奶午餐晚餐:主食紫薯,醋溜白菜雞胸肉,洋葱炒雞蛋,水煮西蘭花/蝦仁/龍利魚體重體脂率:133.3,30.3%
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