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關於第一天做法步驟圖解
關於第一天做法步驟圖解
我的健康餐·第一天
02-11
總覺得脱離個人生活太久,找點事情做讓自己覺得有意思點。用料雞蛋1個胡蘿蔔1/3根花菜隨意個蘑菇8個球生菜5片油少許克黑胡椒粉少許勺我的健康餐·第一天的做法雞蛋帶殼煮嫩一點,中午吃微波爐還需要熱一下,花菜胡蘿蔔生菜...
麥吉第一天番茄雞蛋燴肉丸
11-27
按照麥吉減肥菜來弄的,家裏有肉糜番茄雞蛋,就決定弄這個咯。挺容易做的用料番茄3肉糜雞蛋一個麥吉第一天番茄雞蛋燴肉丸的做法肉糜調味擠到開水裏煮準備番茄和雞蛋還有葱蒜番茄炒蛋,加點水,把丸子看出來放進去一起煮...
哥本哈根減肥法第一天【午餐】
10-29
用料菠菜不限雞蛋兩枚西紅柿一個哥本哈根減肥法第一天【午餐】的做法開水燙菠菜後用蠔油拌均即可清水煮蛋生吃西紅柿配一杯檸檬水...
哥本哈根第一天
12-19
吃了一週外賣已經是真正大胖子了,內分泌失調一週長了12斤,150斤。不迅速瘦下去受不了了。吃完第一天,瘦了4斤,感覺很排浮腫。用料咖啡1杯雞蛋2個菠菜1斤西紅柿1個牛肉150克生菜1斤哥本哈根第一天的做法早:黑咖啡一杯午:雞蛋...
碳水循環減脂-第一天無碳日
02-17
小紅書看到的減肥方法,拿來實踐。過年超長假期真的長肉不少。今天第一天是無碳日,早餐午餐拍了,晚餐是清蒸鱸魚和黃瓜,忘記拍了。用料蔬菜不限量雞胸肉150g牛奶200ml雞蛋2個金針菇1把碳水循環減脂-第一天無碳日的做法七日...
冬春第一天早餐(採購清單)
10-29
僅供自己記錄使用無菜譜用料全脂奶粉40克脆穀樂(麥片)60克黑咖啡2克(一小勺)蛋白粉5克原味巴旦木5克(1匙12粒左右)蘋果1個(較小150克)冬春第一天早餐(採購清單)的做法拌...
減肥食譜第一天
05-23
過年大魚大肉吃太多,肉要藏不住啦用料雞蛋1個西紅柿1個酸奶1盒草莓🍓隨意減肥食譜第一天的做法雞蛋水煮切開我配了一點蘿蔔小鹹菜草莓是昨晚剩的一個還有一個酸奶喲小貼士我不懂專業減肥搭配只知道自己喜歡吃什麼,就吃...
減脂第一天午餐
02-18
為了健康,減肥吧,減肥也要健康,肉菜蛋奶,缺一不可。用料燕麥麩皮麪包2片純肉腸1根無糖自制奶酪1勺水果若干青菜3棵魔芋幾片乳清蛋白半杯葱白1段鹽,生抽,橄欖油適量減脂第一天午餐的做法塗抹奶酪在麪包片上,直接面包片吃沒滋...
兒童營養餐之第一週第一天
04-18
用料雞蛋個兒童營養餐之第一週第一天的做法早餐蘿蔔雞蛋彩色水餃主要原料1:蘿蔔30克,雞蛋20克,亞麻籽油5毫升,鹽0.5克,麪粉30克做法要點2:蘿蔔擦成絲,瀝乾水分後剁碎,與炒熟的雞蛋攪拌均勻,加入亞麻籽油、鹽調味。分別向青菜、...
減脂餐記錄(打卡第一天)
06-07
用料西藍花小半朵紫薯1個牛肉克黑米飯1碗減脂餐記錄(打卡第一天)的做法第三天...
一人食第一天(早餐)
12-03
在這個特別的春節裏,一個人在家裏,希望美食可以慰藉孤獨的心,照顧好自己,一如即往的相信生活是美好的.用料芡實1把去芯白蓮子1把鐵棍山藥約15cm一人食第一天(早餐)的做法芡實蓮子洗淨,山藥去皮放進料理機裏,選擇米糊鍵,輕鬆搞...
【堅持】哥本哈根第九天&第一天全天食譜
05-26
打卡第九天*罒▽罒*堅持住,勝利就在眼前。day2&day9早餐黑咖啡一杯,可配一至兩塊方糖午餐低脂火腿180G脱脂酸奶200ML晚餐牛排150G生菜無限量用料酸奶200毫升方糖1-2塊牛排150G生菜無限低脂火腿180G黑咖啡1杯【堅持...
減脂餐第一天/晚餐
09-26
用料雞腿肉1只小青菜蘑菇胡蘿蔔饅頭減脂餐第一天/晚餐的做法電飯鍋蒸雞腿肉,炒青菜胡蘿蔔蘑菇,蒸饅頭...
挑戰30天做菜不重樣第一天
01-08
用料生菜兩顆,蒜一顆,其他調料挑戰30天做菜不重樣第一天的做法1:生菜清洗乾淨,撕掉外層不好的2:調料,耗油,生抽,老抽,鹽,糖,適量,加水3:鍋裏放水油鹽過生菜撈起,時間長短看個人4:鍋內放油超蒜香放料汁淋到生菜上...
堅持學做菜的第一天
10-08
一個人生活,已經很久沒有認真吃飯了,或許是因為一個人的飯菜,煮多了吃不完,煮少了吃不到喜歡的,也或許是自己減肥的藉口,總是隨便應付,這不是我喜歡的日子。記憶裏一日三餐是媽媽做的噴香的飯菜,乾煸雞(鴨)胗、椒麻雞、乾煸肥腸...
擁有漏奶華的第一天😋
02-12
朋友説要去東發道吃,正好抖音看到教程,很簡單啊~自己做吧~(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料雞蛋2個牛奶100ml煉乳適量阿華田適量黃油5克擁有漏奶華的第一天😋的做法大約5克黃油加熱至融化兩個小雞蛋和適量牛奶攪拌均勻,吐司放進去吸...
理想燃料—生酮減肥第一天
10-19
人到中年,新陳代謝變慢。體重開始蹭蹭的往上漲。開始生酮減肥的第一天,就讓我感受到了調整飲食結構的好處。用料防彈咖啡1瓶生酮能量棒1根防彈衝飲1包每日營養+1包雞蛋1個冰草1把雞胸肉1塊烏龍茶1杯理想燃料—生酮減肥...
3天減肥餐之第一天午餐
10-02
午餐為水果沙拉,但應沙拉醬熱量較高,如果沒有結合運動,不建議食用沙拉醬,改為水果拼盤,但水果的甜份較高,也應適量食用用料雞蛋一個香蕉一根青瓜半個獼猴桃兩個開水250毫升3天減肥餐之第一天午餐的做法水煮一顆雞蛋,獼猴桃和...
冬春第一天晚餐(採購清單)
10-29
僅供自己記錄使用,無菜譜用料燕麥粒35克大米35克菠菜200克杏鮑菇50克雞腿40克香油8克豆漿(無糖)250克冬春第一天晚餐(採購清單)的做法拌...
便當第一天
01-07
自帶便當第一天,賣相不好,畢竟保温盒保温了那麼久😂,味道不錯,白菜煎蛋,茄子炒肉,白米粥用料白菜適當幾片鴨蛋3個茄子一根豬肉一點點鹽適量花生油適量雞精適量地瓜粉適量耗油適量便當第一天的做法把白菜洗乾淨用手掰碎,鴨蛋...
便當🍱第一天
03-27
用料各種蔬菜自己喜歡意麪一人量蝦自己喜歡大蒜2瓣番茄1個鹽適量橄欖油少許便當🍱第一天的做法先把意麪煮一下,根據包裝上説明的時間,撈出備用蝦剝殼,煎熟備用另起一鍋,大蒜切片爆香,放番茄炒出汁,把準備好的蔬菜都放進去,翻...
零基礎學習蛋糕第一天
05-16
我們有包括⬇️⬇️⬇️學~習&內容私房西點(網紅流行首爾切塊蛋糕等、水果慕斯系列等、伴手禮餅乾🍪系列等、常温蛋糕類、)生日蛋糕(基礎奶油知識講解、各類奶油抹面教程,一刀收方法、異形蛋糕🎂製作、獨家戚風蛋糕祕方,網紅...
2020年第一天五穀豆漿
11-23
用料黃豆花生黑米蓮子2顆綠豆核桃1顆燕麥2020年第一天五穀豆漿的做法將以上7種材料放在豆漿機配的量杯上(右邊),這裏可以根據個人喜歡添加將五穀雜糧導入容器洗乾淨,倒入豆漿機,800毫升的水(豆漿機裏面有刻度)豆漿機選擇...
新年第一天
09-08
青菜雞蛋蕃茄面用料雞蛋青菜50g蕃茄1只麪條150克新年第一天的做法放少許油燒熱,打入雞蛋煎熟加水燒開水開後放入麪條煮熟,後依次放蕃茄、青菜,略煮,依口味加作料起鍋...
holly的減脂餐第一天
08-30
30天減肥瘦身餐,立下flag,斷米飯、面、包子等碳水高的食物,希望可以有效果哦!用料雞蛋個西蘭花10朵胡蘿蔔半根油醋汁3勺holly的減脂餐第一天的做法西蘭花、蘿蔔清水煮熟;水煮雞蛋8分鐘;玉米煮熟,要買黃玉米,不要甜玉米。淋上...
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