1個月吃瘦10斤的碳水循環-無碳日晚餐：冬瓜豆腐雞蛋菌菇湯、木須肉第161道菜

沒有碳水、沒有肉。飯量小的女生量減半。

用料  

1個月吃瘦10斤的碳水循環-無碳日晚餐：冬瓜豆腐雞蛋菌菇湯、木須肉第161道菜的做法  

1. 炒雞蛋，出鍋備用

2. 炒木耳，加料酒（怕糊鍋再加點水），蓋上蓋子，準備其他食材

3. 切好

4. 等木耳熟了，加入其他食材炒熟。加碳，韓國牛肉粉，料酒

5. 炒一炒，出鍋。（不需要太久，黃瓜胡蘿蔔生生的更好吃😋）

6. 這個量真的會很飽。不運動的話，要減量

7. 雞蛋炒熟備用

8. 娟豆腐會更美味。今天用的老豆腐。

9. 下鍋，加鹽、大喜大、料酒。（一定要多炒一會，豆腐煎到金黃色）

10. 加雞蛋

11. 加水，加冬瓜，熟了後多煮一會，蓋蓋子

12. 最好是六點以前吃完飯喲