1個月吃瘦10斤的碳水循環-無碳日晚餐：番茄雞蛋炒木耳 第165道

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用料  

1個月吃瘦10斤的碳水循環-無碳日晚餐：番茄雞蛋炒木耳 第165道的做法  

1. 少油炒雞蛋，盛出備用。少油➕薑片炒香，➕番茄丁🍅炒到出汁。➕木耳（最好是開水裏煮過）➕鹽、韓國牛肉粉

2. 加雞蛋、胡蘿蔔絲，翻炒出鍋。

3. 香菜或葱段點綴。一人一盤，今天沒主食

4. 無碳日：作為午餐或晚餐都可以。

小貼士

炒雞蛋 ：蛋液加鹽、水，小火炒，提前出鍋，更嫩。
💡提醒：木耳吃多少泡多少，一定要現泡現吃。