5款經期養生湯—暖宮補氣血，改善月經不調

今天來分享5款不僅好喝還非常養生的經期湯，經期前後都能喝，內調出好氣色，遠離經痛，做自由自在的小仙女~

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用料  

5款經期養生湯—暖宮補氣血，改善月經不調的做法  

1. ✨紅豆花生紅棗湯-----補氣益血✨
   食材：枸杞20粒，紅棗6個，花生20克，紅豆20克，紅糖2小塊（可根據喜好酬情增減）
   做法：花生、紅豆提前4小時浸泡，放入電飯鍋選擇煮粥功能，剩餘30分鐘時放紅棗，出鍋前5分鐘放紅糖、枸杞。
   經典的“五紅湯”，平時也可以多點煮來喝，有補氣血，調理月經的效果。
   

2. ✨紅糖雞蛋薑湯-----改善經痛✨
   食材：枸杞20粒，紅棗6顆，生薑2塊切片，雞蛋2個，紅糖1小塊
   做法：雞蛋煮8成熟冷水浸泡後去殼，薑片、紅棗先煮15分鐘，接着加入紅糖、雞蛋再煮10分鐘，出鍋前加入枸杞拌勻。
   這個經期前後都可以吃，尤其適合易經痛的女生，有暖宮、活血的效果。
   

3. ✨紅棗紅薯薑片湯-----暖宮巢✨
   食材：紅薯1個切塊，紅棗6個，生薑2塊切片，紅糖2小塊（可根據喜好酬情增減）
   做法：把紅薯翻炒幹水分，紅棗、生薑下鍋加水燒開後再加入紅薯、紅糖，煮15分鐘左右即可。
   這道甜湯不僅好喝，還能暖宮驅寒，一年四季都很適合喝。
   

4. ✨山楂薑片紅棗湯----催月經✨
   食材：山楂10克，枸杞20粒，紅棗6顆，生薑1塊切片，紅糖2小塊（可根據喜好酬情增減）
   做法：山楂、薑片、紅棗一起放入清水煮15~20分鐘，加紅糖、枸杞再煮5分鐘。易上火體質，可以將紅棗去核再煮。
   山楂具有消積化滯、活血化淤等功效，搭配薑片、紅棗一起喝有催月經的作用。
   

5. ✨冰糖紅薯銀耳湯-----潤腸通便✨
   食材：枸杞10粒，紅棗4顆，銀耳1朵，紅薯1個切片，冰糖2塊
   做法：紅薯去皮切塊，跟銀耳、紅棗一起煮約30分鐘，加入冰糖、枸杞再燜煮5分鐘即可關火。
   紅薯的脂肪含量極少，且還有豐富的纖維素，搭配銀耳一起吃有潤腸助消化，減肥的效果。
   

小貼士

✨大家可以根據自己的需求來煮，日常一週煮個2~3次來喝，對身體也是好處多多
✨這幾個粥都非常適合女生內調養胃，一週喝3次左右，堅持2個月就能看到效果，加油~
✨經常加班熬夜和學習工作勞累的姐妹可以多喝，保養好自己的身體，我們都要好好的！
㊗️點贊/收藏/關注的小仙女未來一個月內有意想不到的好事發生！