大姨媽貧血痛經補虛補血補氣經期養生湯水

好記性不如爛筆頭
記錄下這幾年親踐有效的養生小技能

這些東西平時也可以喝，只是平時體質好的人不會特地去吃能夠補益的東西，只會在特殊虛弱時期才想好好愛自己。
大家都很忙，但是再忙也要自己做個飯，照顧自己的胃，照顧好大姨媽。湯湯水水並不難做，難的是那份心和堅持

用料  

大姨媽貧血痛經補虛補血補氣經期養生湯水的做法  

1. 先説説黃精湯:
   注:
   一夏無病三分虛，三伏天是可以進補的好時間。過了三伏，下一個最好的進補時間點，就要等到冬至後了，像廣州這麼南的地方，更是要等到小寒、大寒。
   
   這個三伏湯，主要是補虛，增強氣力、精力，有以下虛證、寒症表現的，要喝起來了：
   
   1、冬天容易怕冷的人
   
   2、易疲勞、精力不好的人
   
   3、注意力不容易集中的人
   
   4、經常熬夜，面色蠟黃、氣虛乏力的人
   
   5、病後產後，身體虛弱。
   
   
   三伏，陽氣在外，身體內裏空虛，尤其是現代人愛開空調的生活習慣，這時候體內是最沒有“火”的，最大的好處是補得進。
   
   黃精性質甘、平，九蒸九曬之後，味道甜甜的。是道家人養生的糧食。
   
   古代《五符經》謂之“戊己芝”。“芝”為仙草，“戊己”屬土，對應人體為脾。脾胃虛弱的人用，既補脾陰，又益脾氣。
   
   黃精還針對腎精虧虛的種種早衰症狀：頭暈、腰膝痠軟、鬚髮早白、耳鳴、眼花視力不好。
   
   肺陰虛肺燥，乾咳少痰，勞嗽久咳等也可以用它。一般體質的人，這個湯三伏期間喝上3次，血氣足，入冬後就不會那麼怕冷了。煲湯時加幾片姜，老少咸宜都能喝，孕婦不喝哦。
   
   
   黃精不適合中寒泄瀉，痰濕、痞滿氣滯者吃，但用它煲湯時，加幾片姜就好很多了，這些情況的人可以只喝湯不吃黃精。
   這款三伏進補湯——黃精桂圓紅棗湯，適合喝到三伏結束，下一個最適合喝它的時間，就是冬至後啦。
   
   希望它能助力我們，在這個三伏體質升級，血氣精力旺盛。
   
   （如果是白髮、脱髮的朋友喝，這個三伏湯還有個升級用法，加黑豆30克一起煲豬尾巴、或者煲塘鯴魚。強壯腰腎。)
   
   🍉素食者可以加紅棗，加大桂圓的量哦
   
   🍒貧血，經期，哺乳期，產後12天，更年期，陰虛，陽虛，熬夜，都可以喝，一週喝2-3次都可以。
   
   🍵反 復 蒸 曬 過的黃精、桂圓乾、紅棗、姜、（可➕黑豆)
   
   黃精按每人10克的量放，桂圓乾紅棗各20-50克，養生壺煲上一個半小時，就可口鮮甜可以喝了

2. 🍓玫瑰酵素，幾年前經常每天發無名脾氣，不在大姨媽期間也會，喝了玫瑰酵素，真的心情平和穩定許多。然後居然不怎麼痛經了！困擾了幾年的毛病，因為疏肝理氣了，情緒平和不發瘋了。。。
   
   
   🍓上週大姨媽，第一天有點小腹隱隱不舒服那樣，量也少，煮了一碗糯米酒釀，加點黑糖。喝一下去很舒服，量也增加了
   
   
   🍓其他粥，水，米糊，都是經期，經後覺得身體疲勞，經常吃的，
   
   

小貼士

🍅特別累的時候可喝的續命湯：用保温杯泡的：
    🍵桂圓紅參飲。例假期的第一二天，人感覺又乏又冷，可用保温杯給自己燜一杯。



▲容易上火、或容易生濕的人，泡水或煲湯時，純肉和帶殼桂圓都加進去幾隻。確保吃到桂圓全部而完整的能量，人體就不會有偏頗。

還有個30分鐘就能煮好的安神補血湯
  🍵桂圓蓮子百合湯。

桂圓的補血+安神是一起的，心血虛，睡眠淺、怕冷、舌頭顏色淡的人，桂圓就是食物救星哦。





🍅在眾多補肺氣的本草當中，黨蔘是最平和不過，人人都能吃上一些的。


它補肺，也補肺它媽——脾媽，母親兒子一起補，才是長久之道。


尤其可貴的是：

它健脾得來，又不會偏燥；

滋養胃陰又不至於會生濕；

補肺潤肺又不至於寒涼；

能養血又不至於太滋膩。


把我們進補時的小心思都照顧到了。


氣虛不能生血，或血虛無以化氣，面色蒼白或萎黃、乏力、頭暈時用，也很好。


所以，平和到可以當食物一樣吃，煲湯煮茶，可以隨便放一些。


黨蔘補益脾肺之功與人蔘相似，只是力量比人蔘要弱，最適合小白們在家吃，不容易吃壞。


它沒有遼參力量厚重，偏於陰柔；也沒有高麗蔘氣味雄壯，功效剛烈，它的特點是——平和中正。


也是因為力量較為薄弱，不能持久，吃一次，也就只能撐一天的精氣神。得連續吃一段時間，才行。




黨蔘“補脾肺水”

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【做法】

黨蔘15克、加水100克，像這樣放在小燉盅裏，隔水燉；或者放到小碗裏，蓋上蓋子，在鍋裏蒸也一樣。

燉1.5～2小時，就可以喝啦。


嫌麻煩的，也可以用保温杯，滾湯的水沖泡，燜1小時以上，再倒出來喝。

總之，燉黨蔘水，要加個蓋子，跟燉人蔘水一樣，避免走氣，黨蔘就是那一股氣才有效。

久咳、易咳喘、或氣短乏力的人，可以在咳嗽後期外邪已清，或平時不咳嗽的時候，每天喝這麼一杯，補脾肺之氣。連續喝上一個月，必有成效。



咳嗽前期，風寒濕熱等外邪還沒清的時候不要喝，如果分辨不清，就等咳嗽停了再喝這個來補肺。



如果沒有咳的症狀，只是容易神疲乏力、氣血不榮，也可以每天喝一杯。黨蔘這種東西，就是喝一天，就有一天的精氣神。