經期補血粥

因為想要達到極致身材，嚴格控制飲食，導致經血量少的可憐，顏色淡到自己快看不到，又不想用藥物來改變，所以研究了一款食療養生粥，自己大早晨熬了一碗，感覺很不錯，所以分享給跟我有同樣情況的女性朋友們💝

用料  

經期補血粥的做法  

1. 1.把紅小豆洗盡，頭天晚上用水浸泡，有利於第二天熬煮時間不會太多

2. 2.準備好各種食材，量可以自己把控

3. 3.先用清水熬紅小豆一個多小時，煮軟了以後，加入剝了皮的核桃(我用了兩個)依次放入阿嬌棗，牛奶，紅糖，燕麥片熬10分鐘左右就可以出鍋啦！

小貼士

自己吃的話量要少一些，因為食材還挺多的，加起來就夠自己吃的了。慢慢來經期保持心情愉快。一定會解決這個問題的。