經期養生湯！補氣血！暖宮驅寒！調月經

近來天氣越來越冷，喝一碗暖暖的養生湯再適合不過!
今天分享的經期養生湯不僅經期可以喝，日常喝也沒問題，暖暖過冬。

用料  

經期養生湯！補氣血！暖宮驅寒！調月經的做法  

1. 紅棗栗子雞蛋甜湯
   食材：雞蛋、紅棗、桂圓、栗子、紅糖、枸杞
   做法：板栗煮熟趁温熱去殼，雞蛋煮熟去殼，先放板栗、紅棗、桂圓入鍋煮30分鐘，最後放入雞蛋、紅糖再煮5分鐘出鍋。
   適合氣虛、脾胃差的女生，多喝可以補氣血，健脾養胃。

2. 紅棗薑汁糯米丸
   食材：糯米粉、南瓜、紅糖、薑片、紅棗
   做法：南瓜去皮，切塊蒸熟壓成南瓜泥，跟糯米粉一起搓成麪糰，另一邊把薑片、紅棗放入鍋中加水煮開，麪糰搓成小細條，切成以一小個糯米糰子當如鍋中煮，最後加紅糖。
   冬天手腳冰冷可以多喝，有暖宮驅寒的效果。

3. 當歸山楂雞蛋湯
   食材：紅棗、枸杞、當歸、山楂幹、桂圓、紅糖、雞蛋
   做法：雞蛋煮熟去殼，燒開一鍋清水，放入所有食材煮30分鐘，最後加紅糖。
   當歸、山楂幹都有活血的作用，可以催月經，減少血塊。

4. 牛奶桃膠燉燕窩
   食材：純牛奶、桃膠、燕窩、冰糖
   做法：桃膠提前一晚泡好，跟牛奶放入燉盅隔水燉2小時，放入冰糖再燉10分鐘，倒入碗中加燕窩攪勻即可。
   這個美容養顏，常吃皮膚緊緻比同齡人顯年輕

5. 紅豆紅棗桂圓甜湯
   食材：紅棗、紅豆、桂圓、枸杞、紅糖、湯圓
   做法：紅糖提前3~4小時泡好，跟紅棗、枸杞、桂圓一起煮30分鐘，最後放入湯圓、紅糖煮5分鐘完成。湯圓可以放可以不放，看個人喜好。
   容易痛經，經期量少的妹子適合喝，多喝可以改善氣虛。

6. 皂角米桃膠燉燕窩
   食材：皂角米、桃膠、冰糖、枸杞、紅棗、燕窩
   做法：皂角米桃膠加水放入燉盅煮2小時，放冰糖、紅棗、枸杞再煮10分鐘出鍋，最後加入新鮮濃稠的燕窩攪拌均勻即可開吃，因為加了燕窩口感會很順滑。
   對於膚色暗黃、氣血不足的女生來説這個湯是非常滋補養顏的，比前面幾個紅棗湯要温和，不會上火，還有美白的作用。

7. 這個是我常喝的桂圓膠妍膏，這個是我堅持時間最長的了，之所以能堅持下來是因為這個確實有效而且還方便，這個喝的時候舀一兩勺加開水衝開就可以了，確實很方便，平時有時間的時候上邊幾種我也會偶爾煮着喝的，調理身體貴在堅持，還好我堅持下來了，月經不調氣血不足的毛病調理的改善了很多，和我有一樣情況的，可以試一試😄

小貼士

大家閒時有空挑着做吧，內調重在堅持，不過效果是確實好