宮寒 痛經 月經量少 手腳冰冷 補氣補血

1⃣️姜糖水：活血驅寒，宮寒痛經
材料：老薑1塊，紅棗4個，黃糖三分一塊
步驟：老薑拍扁，紅棗去核，加1.5碗水，煮15分鐘，加黃糖融化
2⃣️五紅湯：補氣養血，調理月經
材料：紅棗4粒，紅衣花生1把，紅豆1把，枸杞10粒，紅糖半塊
步驟：紅棗去核，與其他材料洗乾淨，鍋里加水煮30分鐘，最後加黃糖
3⃣️當歸黃芪燉雞蛋：月經不調，養血補氣
材料：當歸3片，黃芪5g，雞蛋1個，枸杞10g，桂圓10g，紅糖半塊
步驟：整個雞蛋下鍋煮5分鐘，剝殼。所有材料，加水煮20分鐘，最後加黃糖
4⃣️酒釀煮蛋：滋陰養顏，補中益氣
材料：酒釀1把，雞蛋1個，紅棗4個，紅糖半片
步驟：紅棗去核，鍋裏放水煮開，加入3勺酒釀，放入紅棗和枸杞，煮10分鐘，最後打入一個雞蛋，煮5分鐘
5⃣️糯米桂圓湯：補充血氣，提亮膚色
材料：血糯米20g，桂圓6粒，紅棗2粒，紅豆10g，紅糖半片
步驟：紅棗去核，糯米泡1小時，材料放鍋，加水煮1小時，最後加糖
6⃣️阿膠雞蛋湯：血氣不足，臉色發黃
材料：阿膠一塊，枸杞10g，雞蛋1個，紅糖少許
步驟：阿膠敲碎後温水浸泡一晚，上鍋蒸20分鐘，打個雞蛋，放枸杞和黃糖

用料  

宮寒 痛經 月經量少 手腳冰冷 補氣補血的做法  

1. 五紅湯：補氣養血，調理月經
   材料：紅棗4粒，紅衣花生1把，紅豆1把，枸杞10粒，紅糖半塊
   步驟：紅棗去核，與其他材料洗乾淨，鍋里加水煮30分鐘，最後加黃糖

2. 糯米桂圓湯：補充血氣，提亮膚色
   材料：血糯米20g，桂圓6粒，紅棗2粒，紅豆10g，紅糖半片
   步驟：紅棗去核，糯米泡1小時，材料放鍋，加水煮1小時，最後加糖

3. 酒釀煮蛋：滋陰養顏，補中益氣
   材料：酒釀1把，雞蛋1個，紅棗4個，紅糖半片
   步驟：紅棗去核，鍋裏放水煮開，加入3勺酒釀，放入紅棗和枸杞，煮10分鐘，最後打入一個雞蛋，煮5分鐘

4. 當歸黃芪燉雞蛋：月經不調，養血補氣
   材料：當歸3片，黃芪5g，雞蛋1個，枸杞10g，桂圓10g，紅糖板塊
   步驟：整個雞蛋下鍋煮5分鐘，剝殼。所有材料，加水煮20分鐘，最後加黃糖

5. 阿膠雞蛋湯：血氣不足，臉色發黃
   材料：阿膠一塊，枸杞10g，雞蛋1個，紅糖少許
   步驟：阿膠敲碎後温水浸泡一晚，上鍋蒸20分鐘，打個雞蛋，放枸杞和黃糖

6. 薑糖水：活血驅寒，宮寒痛經
   材料：老薑1塊，紅棗4個，黃糖三分一塊
   步驟：老薑拍扁，紅棗去核，加1.5碗水，煮15分鐘，加黃糖融化