女生必喝5款養生粥！補氣血、暖宮、養顏

今天跟大家分享幾款我自己就非常愛喝的養生
粥，補血養顏、暖宮活血、祛濕抗衰！非常適合女生哦~簡單易做，好吃又營養，喜歡的挑着來做吧，2020我們要健健康康！
男朋友也可以做給自己的女朋友吃哦~

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平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：
（三蒸三曬祛濕丸：祛濕，健脾，減肥，消腫)

 (九蒸九曬芝麻丸：補腎，防脱，生髮，通便)

（五紅丸，最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等一切問題）


(助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人羣)

用料  

女生必喝5款養生粥！補氣血、暖宮、養顏的做法  

1. ✨五紅補血粥——補氣益血
   ✨食材：枸杞20粒、紅棗8顆、花生20克、紅豆50克、紅糖一小塊（可根據喜好增減）
   ✨做法：花生、紅豆、紅棗洗淨放入鍋中煮約40分鐘，放入紅糖再煮10分鐘，出鍋前加入枸杞攪勻。經典的一道經期養生粥，氣血虛、經期量少的女生喝，一週1-2次。
   

2. ✨紅棗紅薯甜湯——暖宮驅寒
   ✨食材：紅薯1個、紅糖一小塊、紅棗8顆、枸杞20粒、桂圓6顆
   ✨做法：紅薯去皮切塊翻炒一下，跟紅棗、桂圓一起放入燒開的清水煮15分鐘，放入紅糖、枸杞再煮5分鐘即可。超級好喝的一道養生湯，紅薯口感軟糯香甜，可適當再加點薑片一起煮。
   

3. ✨核桃黑豆黑米粥---烏髮養髮
   ✨食材：核桃15克、紅糖一小塊、黑米50克、桂圓4顆、紅棗5顆、黑豆30克
   ✨做法：黑豆、黑米浸泡3小時，加桂圓、紅棗一起煮40分鐘，放入核桃、紅糖再煮15分鐘，煮好後加枸杞，黑米熬製的米粥軟糯適口，核桃營養豐富，一起煮具有很好的滋補潤髮作用。
   

4. ✨綠豆小米粥——清熱降火
   ✨食材：小米50克、綠豆30克、蓮子15克、百合15克、冰糖2塊（可根據喜好增減）
   ✨做法：綠豆、蓮子、百合下鍋煮40分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即可。蓮子、百合能清熱潤燥，加綠豆一起煮口感更好，好喝又養生。
   

5. ✨薏米紅豆燕麥粥——祛濕消腫
   ✨食材：燕麥米50克、枸杞20粒、紅豆30、薏米30克
   ✨做法：紅豆、薏米浸泡2小時，跟燕麥米一起放入鍋中煮40分鐘，剩餘5分鐘加點枸杞和適量冰糖調味。薏米有祛濕的作用，加燕麥米中和了薏米的寒性，最好先把薏米炒一遍再煮粥。
   

小貼士

✨這幾個粥都非常適合女生內調養胃，一週喝3次左右，堅持2個月就能看到效果，加油~
✨經常加班熬夜和學習工作勞累的姐妹可以多喝，保養好自己的身體，我們都要好好的！
㊗️點贊/收藏/關注的小仙女未來一個月內有意想不到的好事發生！