補氣血養顏粥

今天給你介紹的是我經常喝的一款養顏粥，食材很常見，山西的沁州黃小米、新疆的灰棗、寧夏中寧的枸杞和雲南的五彩貢花生，搭配在一起補氣血的效果很好，堅持喝上一個月，你的氣色會從內而外變得超漂亮。

用料  

補氣血養顏粥的做法  

1. 先把小米洗淨，放入開水鍋中。

2. 我用的是山西很有名的沁州黃，是有名的貢米，顏色特別漂亮，煮粥米油也很多。

3. 再把棗和花生洗淨後也放進去。

4. 棗我用的是新疆的灰棗，個頭適中，肉很厚，棗本身的維c和維p的含量很高，特別適合女性補氣血。

5. 花生我用的是雲南的五彩花生，抗癌之王——微量元素“硒”含量比普通花生高出一倍。

6. 棗和花生放進去，等水再次燒開，轉小火煮30分鐘左右。

7. 等看到小米已經煮到開花了，就可以關火了，這個時候再把枸杞放進去，枸杞不能長煮，所以一定要關火後再放，利用粥的餘温燙軟就可以了 。

8. 我用的枸杞是寧夏中寧枸杞，尖尖上有個白點，這才是正宗的，枸杞本身有養肝明目的功效，跟棗、花生、小米在一起，相互補益，很適合日常調養身體。

9. 每天早晨堅持來一碗這樣的養顏粥，不出一個月，你整個人都會變得氣色好好呀。