養顏補血粥

女人每個月都會有幾天特別的日子，那幾天一定要給自己熬一碗養顏補血粥，只需四種食材：紅豆、黑米、花生、紅棗。紅豆有健脾益氣養血，且含有微量元素、鈣質、維生素；黑米有補益氣血、具有保肝明目的作用；花生富含豐富的蛋白質、油脂、纖維素、維生素、碳水化合物，可以增強記憶力，補血養胃，提高免疫力，延緩衰老。紅棗改善貧血美容養顏～

用料  

養顏補血粥的做法  

1. 依次準備：紅豆、黑米、花生，各一勺，紅棗12顆，放進盆中。

2. 過水清洗乾淨。

3. 將洗淨的食材，放進電燉鍋內膽。電燉鍋中加清水，內膽放入。

4. 合上蓋子，選擇‘煲粥’功能，預約時間：9小時。

5. 第二天晨起，打開蓋子，養顏補血粥就做好啦。

6. 早餐，一碗養顏補血粥、一枚雞蛋，營養豐富～

小貼士

1.如果您喜甜，也可以在粥熬好時，加入幾塊冰糖，趁熱拌勻，冰糖逐漸融化。