美容養顏——補血蕨麻粥

扶貧甘肅產品———野生蕨麻，又稱“人蔘果”知道它是個好東西，補血、補氣、健脾…（可自行百度）。但我從沒吃過，網上搜了一下做法，覺得熬粥不錯，簡單不説，關鍵是營養價值高。本以為是一股中藥味兒，可卻是甘甜的，煮熟了，很面，很甜。娃嘴上起了泡，我以後把粥打成了流食，有棗，有蕨麻，粥粥有點兒甜，娃娃很愛喝。如果趕上生理期，加上一塊兒黑糖，也不錯哦……

用料  

美容養顏——補血蕨麻粥的做法  

1. 把蕨麻和紅棗用温水泡30min

2. 小米和棒子渣洗淨 也泡30分鐘 （放棒子渣是為了多攝入膳食纖維）

3. 把蕨麻放冷水中，水開後，小火煮10分鐘

4. 把紅棗、小米、棒子渣一起放入鍋中，水開後，小火30min

5. 成了 這是二人份

6. 給娃做流失或輔食可用杯打細

7. 挺好喝 這是沒加任何調料的顏色 放紅糖就更深了