女人秋冬必喝的養生粥，補氣血∣暖宮∣養顏

秋冬是適合養生的季節，女性朋友多喝些養生粥能強身健體，養顏補氣血。

用料  

女人秋冬必喝的養生粥，補氣血∣暖宮∣養顏的做法  

1. 1、五紅補血粥----補氣益血
   
   食材：枸杞、紅棗、花生、紅豆、紅糖
   
   做法：花生、紅豆、紅棗洗淨放入鍋中煮約40分鐘，放入紅糖再煮10分鐘，出鍋前加入枸杞攪勻。經典的一道經期養生粥，氣血虛、經期量少的女生喝，一週1-2次。

2. 2、紅棗紅薯甜湯----暖宮驅寒
   
   食材：紅薯、紅糖、紅棗、枸杞、桂圓
   
   做法:紅薯去皮切塊翻炒一下，跟紅棗、桂圓一起放入燒開的清水煮15分鐘，放入紅糖、枸杞再煮5分鐘即可。超級好喝的一道養生湯，紅薯口感軟糯香甜，可適當再加點薑片一起煮。

3. 3、核桃黑豆黑米粥---烏髮養髮
   
   食材：核桃、紅糖、黑米、桂圓、紅棗、黑豆
   
   做法：黑豆、黑米浸泡3小時，加桂圓、紅棗一起煮40分鐘，放入核桃、紅糖再煮15分鐘，煮好後加枸杞。黑米熬製的米粥軟糯適口，核桃營養豐富，一起煮具有很好的滋補潤髮作用。

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