一週簡單不重樣，超級適合女生的補血暖宮養生粥

女生多喝養生粥強建體，養顏補氣血、暖宮養胃，分享5款平時就可以做的，既簡單又營養的養生粥，喜歡的快快行動起來吧！

喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到看到都會回覆~


平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程： （三蒸三曬祛濕丸：祛濕，健脾，減肥，消腫) (九蒸九曬芝麻丸：補腎，防脱，生髮，通便)


（五紅丸，最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等一切問題）


(助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人羣)

用料  

一週簡單不重樣，超級適合女生的補血暖宮養生粥的做法  

1. 1、五紅補血粥----補氣益血
   食材：枸杞20粒、紅棗8顆、花生20克、紅豆50克、紅糖2小塊
   做法：花生、紅豆、紅棗洗淨放入鍋中煮約40分鐘，放入紅糖再煮10分鐘，出鍋前加入枸杞攪勻。經典的一道經期養生粥，氣血虛、經期量少的女生喝，一週1-2次。
   

2. 2、紅棗紅薯甜湯----暖宮驅寒
   食材：紅薯1個切塊、紅糖2小塊、紅棗6顆、枸杞20粒、桂圓6顆
   做法：紅薯去皮切塊翻炒一下，跟紅棗、桂圓一起放入燒開的清水煮15分鐘，放入紅糖、枸杞再煮5分鐘即可。超級好喝的一道養生湯，紅薯口感軟糯香甜，可適當再加點薑片一起煮。
   

3. 3、核桃黑豆黑米粥---烏髮養髮
   食材：核桃10克、紅糖2小塊、黑米50克、桂圓、紅棗4克、黑豆30克
   做法：黑豆、黑米浸泡3小時，加桂圓、紅棗一起煮40分鐘，放入核桃、紅糖再煮15分鐘，煮好後加枸杞和黑米，熬製的米粥軟糯適口，核桃營養豐富，一起煮具有很好的滋補潤髮作用。
   

4. 4、綠豆小米粥---清熱降火
   食材：小米50克、綠豆20克、蓮子15克、百合10克、冰糖2小塊
   做法：綠豆、蓮子、百合下鍋煮40分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即可。蓮子、百合能清熱潤燥，加綠豆一起煮口感更好，好喝又養生。
   

5. 5、薏米紅豆燕麥粥---祛濕消腫
   食材：燕麥米50克、枸杞20粒、紅豆20克、薏米30克
   做法：紅豆、薏米浸泡2小時，跟燕麥米一起放入鍋中煮40分鐘，剩餘5分鐘加點枸杞和適量冰糖調味。薏米有祛濕的作用，加燕麥米中和了薏米的寒性，最好先把薏米炒一遍再煮粥。
   

小貼士

✨這幾個粥都非常適合女生內調養胃、補充益氣！一週喝3次左右，堅持2個月就能看到效果，加油~
✨經常加班熬夜和學習工作勞累的姐妹可以多喝，保養好自己的身體，我們都要好好的！
㊗️點贊/收藏/關注的小仙女未來一個月內有意想不到的好事發生！