破壁機養生食譜，一週不重樣！！

對於女性朋友而言，皮膚過於乾燥，容易長皺紋和色斑，因腸胃上火，還會引起便祕長痘，愛護自己平常就要多吃一些清熱潤肺的豆漿、米糊，降燥補水。

這裏還有70道完整的五穀雜糧豆漿養顏食譜

用料  

破壁機養生食譜，一週不重樣！！的做法  

1. ⭐️紅豆薏米南瓜粥⭐️
   
   功效：暖宮祛寒
   
   做法：紅豆薏米洗淨放入鍋中，南瓜洗淨去皮去 籽切塊，加水朱半小時再將南瓜放入加水，煮至南瓜軟爛，紅豆薏米開花即可出鍋！
   
   ⭐️蓮子百合綠豆漿⭐️
   
   功效：清熱潤肺
   
   做法：銀耳10克，綠豆30克，百合幹10克，蓮子10顆，水1200毫升，將各個材料洗淨瀝水，倒入豆漿機，加水浸泡一夜，第二天清晨啟動打漿。

2. ⭐️小米綠豆豆漿⭐️
   
   功效：清熱養胃
   
   做法：綠豆預先浸泡至軟，然後加水洗淨。小米淘洗乾淨，用清水浸泡兩小時，然後葡萄乾在温水中浸泡幾分鐘即可。將上述材料一起倒入豆漿機，操作豆漿機，將其攪拌混合！
   
   ⭐️核桃黑豆豆漿⭐️
   
   功效：黑髮防脱
   
   做法：提前將黃豆和黑豆泡發，泡發的黃豆皮去掉，砸開核桃，將核桃仁洗乾淨，黑米淘洗乾淨，將以上材料全部放入豆漿機，加入水！

3. ⭐️南瓜銀耳燕窩羹⭐️
   
   功效：養顏抗衰
   
   做法：幹銀耳要提前浸泡，先把南瓜，枸杞，銀耳打和煮成羹，再將新鮮的燕窩倒入一起吃，濃稠拉絲粗的燕窩吃起來口感很好！
   
   ⭐️紅豆紅棗豆漿⭐️
   
   功效：補氣養血
   
   做法：將紅棗洗乾淨，温水泡開去核，把紅豆浸泡6-8小時，把花生，核桃剝開留仁，將以上材料倒入破壁機中，加入水，30分鐘就可以打好了！

4. ⭐️綠豆百合豆漿⭐️
   
   功效：清熱去火
   
   做法：黃豆綠豆過夜泡發，將幹百合，黃豆，綠豆放入破壁機中，加入幾塊冰糖，加水800ml，選擇濃豆漿，靜候25分鐘！
   
   ⭐️南瓜枸杞小米粥⭐️
   
   功效：開胃減脂
   
   做法：將小米，枸杞洗淨，桂圓去皮洗淨，南瓜去皮去籽後洗淨切塊。將所有食材放入鍋中加冷水煮20分鐘後關火，再悶5-10分鐘結束！

5. 除了這款米糊，還有另外的268道破壁機美食。
   
   都在這套食譜裏，今天小優也一起分享給大家。

6. 部分的目錄截圖

7. 部分目錄截圖

8. 部分目錄截圖

9. 部分食譜截圖：
   
   養生米糊，補血養顏

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    備註：下廚房（優先通過）