南瓜營養豐富,有較高的食用價值。
潤肺益氣,化痰排濃,療肺癰便祕,並有利尿、美容等作用。
今天來分享以南瓜為主題的破壁機食譜,口感超好,而且營養又養生,不論是大人跟小孩都很適合喝。
用料
南瓜 | 350克 |
養生南瓜羹破壁機食譜,超好喝,每天不重樣的做法
📝南瓜核桃小米羹
350克南瓜
20克小米
8顆核桃
好處:
益智健腦,養心安神,大人跟小孩都很適合喝。📝南瓜三寶羹
350g南瓜
20克小米
10克紅米
10克黑米
好處:
瘦身減脂,打出來就濃稠的南瓜米糊,超級香甜好喝,很適合減肥期間吃。📝南瓜胡蘿蔔羹
半根胡蘿蔔
350克南瓜
5克枸杞
好處:
補充維 A ,清熱通便,胡蘿蔔還有益肝明目的作用哦,對眼睛好。📝南瓜銀耳燕窩羹
350克南瓜
1小朵銀耳
一瓶燕窩
幹銀耳要提前一晚泡發,如果買到新鮮銀耳則不需要,先把南瓜跟銀耳打成羹,再加入新鮮濃稠拉絲粗的燕窩拌勻即可吃。
好處:
南瓜含有鈷,食用後有補氣血的作用,燕窩含有燕窩酸和蛋白質,可調節身體分泌,豐潤美白肌膚,補充膠原蛋白,對女生和媽媽來説是很好的養顏抗衰食品。多喝這個燕窩羹皮膚會越來越白嫩體質變好,還能抗初老噢📝南瓜胡蘿蔔核桃羹
350克南瓜
半根胡蘿蔔
8顆核桃
好處:
健脾養胃,潤腸通便,腸胃不好、消化能力差的都可以喝。水量900-1200毫升,還有提醒下,南瓜已經很甜了,我們打羹的時候不需要再加糖啦。