超好喝的養生南瓜羹破壁機食譜∣每天不重樣

今天來分享以南瓜為主題的破壁機食譜，口感超好，而且營養又養生，不論是大人跟小孩都很適合喝。

也可以進我主頁學習做養生丸，每天搭配吃2顆，效果更好，也方便攜帶。

（九蒸九曬黑芝麻丸：防脱，生髮，補腎）

（五紅丸：最適合女人的丸子，補氣血神器，解決姨媽一切問題）

（祛濕丸：減肥，消腫，祛濕，健脾）

用料  

超好喝的養生南瓜羹破壁機食譜∣每天不重樣的做法  

1. 南瓜三寶羹
   350g南瓜+20克小米+10克紅米+10克黑米
   益處：瘦身減脂，打出來就濃稠的南瓜米糊，超級香甜好喝，很適合減肥期間吃。

2. 2，南瓜紅豆豆漿
   200克南瓜+3顆紅棗+60克紅豆+30克黃豆，紅棗要去核。
   益處：補氣血，適合身體乏力、經期量少的女生。

3. 3，南瓜核桃小米羹
   350克南瓜+20克小米+5顆核桃
   益處：益智健腦，養心安神，大人跟小孩都很適合喝。

4. 4，南瓜銀耳燕窩羹
   350克南瓜+1小朵銀耳+燕窩，幹銀耳要提前一晚泡發，如果買到新鮮銀耳則不需要，先把南瓜跟銀耳打成羹，再加入新鮮濃稠拉絲粗的燕窩拌勻即可吃。
   益處：南瓜含有鈷，食用後有補氣血的作用，燕窩含有燕窩酸和蛋白質，可調節身體分泌，豐潤美白肌膚，補充膠原蛋白。

5. 5，南瓜胡蘿蔔羹
   半根胡蘿蔔+350克南瓜+5克枸杞
   益處：補充維A，清熱通便，胡蘿蔔還有益肝明目的作用哦，對眼睛好。

6. 6，南瓜胡蘿蔔核桃羹
   350克南瓜+半根胡蘿蔔+5顆核桃
   益處：健脾養胃，潤腸通便，腸胃不好、消化能力差的都可以喝。
   最後提示一下，南瓜已經很甜了，我們打羹的時候不需要再加糖啦。

7. 交流或分享經驗🉑️➕威。