分享記錄下這周做的6款養生豆漿🥛喝出彩虹啦
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【頭髮不掉的菜譜】
(去濕氣的菜譜)
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用料
黃豆 | 20克 |
破壁機豆漿食譜🥳養顏豆漿一週不重樣🌈的做法
🟤紅豆黑米豆漿——暖宮驅寒
紅豆10g 黑米15g 黃豆20g 紅棗4顆 水400ml⚫️三黑豆漿——養髮護髮
黑芝麻10g 黑米15g 黑豆20g 紅棗4顆 水400ml🟢綠豆薏米豆漿——控油祛痘
薏米10g 綠豆15g 黃豆20g 水400ml🔴紅豆枸杞豆漿——補血養顏
枸杞10g 紅豆15g 黃豆20g 紅棗4個 水400ml🟣紫薯燕麥豆漿——抗糖瘦身
燕麥10g 紫薯60g 黃豆20g 水400ml⚪️蓮子百合豆漿——安神助眠
蓮子10g 百合10g 黃豆20g 水400ml實現豆漿自由啦
小貼士
為了讓口感更好,豆子我會提前泡個4小時左右↔️
在減脂期沒有額外放糖,紅棗的甜味就很香醇了,紅棗一定要去核‼️不然會讓刀片加快破損🙅🏻♀️
我比較喜歡濃稠的口感,水沒有放很多,可以根據自己的喜好調整配比✔️