一週豆漿破壁機食譜，喝不膩，強健體！

天氣早晚温差越來越大，我每個早上會打豆漿跟家人一起喝，今天分享幾種自己打的豆漿搭配，香甜可口又健康。

還有更多的破壁機食譜合集可以看這篇菜譜（800道破壁機早餐米糊、豆漿、五穀汁、蔬果汁）

雜糧豆漿食譜合集在這：（70道雜糧豆漿搭配）

用料  

一週豆漿破壁機食譜，喝不膩，強健體！的做法  

1. 南瓜芝麻豆漿
   
   食材：南瓜100g、黃豆30g、黑芝麻10g
   
   功效：補腎健脾，增強免疫力，孕婦大人和小孩早餐都可以喝，芝麻對養髮也有效果哦。

2. 花生紅豆豆漿
   
   食材：黃豆40g、紅豆20g、花生40g
   
   功效：黃生黃豆豐富的蛋白質，紅豆補氣血，女生經期可以喝，平時也可以一週喝1-2次，調節氣虛體質。

3. 紅腰豆南瓜豆漿
   
   食材：南瓜1塊、紅腰豆60g、黃豆30g
   
   功效：紅腰豆有補血，增強免疫力抗氧化，孕期的媽媽也可以吃，天氣冷了早上喝一杯豆漿暖暖的。

4. 三黑花豆漿
   
   食材：黑米10g、黑豆30g、核桃15g、花生20g、黑芝麻10g
   
   功效：黑豆黑芝麻黑米補腎烏防脱髮，助生髮，核桃補腦益智，有助於舒緩大腦，緩解緊繃情緒。

5. 蓮子銀耳羹
   
   食材：紅棗20g、幹百合10g、蓮子20g、幹銀耳5g、紅棗要去核，蓮子、百合、銀耳都要提前浸泡軟。
   功效：潤肺養顏，滋陰潤肺，搭配銀耳一起吃美白祛黃，一週吃2-3次。

6. 薏米花生豆漿
   
   食材：黑米15g、薏米15g、黃豆40g、花生30g
   
   功效：薏米消腫祛濕，現在處於換季期間，早晚温差大，一週1-2次，強健體。