秋季豆漿，破壁機一週食譜強身健體

今天給大家分享適合秋季養生的豆漿多種搭配，有幫助消化補血養顏降低血糖促進發育等，其次它的口感也超好，適合秋冬季節喝，姐妹們👭快做起來！

喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到都會回覆~

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平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：

（五紅丸：最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等一切問題）


(九蒸九曬芝麻丸：補腎，防脱，生髮，通便)


(助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人羣)


（三蒸三曬祛濕丸：祛濕，健脾，減肥，消腫)


(玉靈膏：補血養氣第一方，適合體弱，神疲體倦，心悸怔忡，血虛失眠，精神不足人羣)

用料  

秋季豆漿，破壁機一週食譜強身健體的做法  

1. 🌈🌈紅棗紅豆豆漿
   食材：紅棗5顆，紅豆30g，黃豆50g
   功效：補氣益血、紅潤氣色，女生們養生必喝，紅棗要去核。
   

2. 🌈🌈蓮藕紅豆豆漿
   食材：蓮藕30g，紅小豆20g，黃豆50g
   功效：活血暖宮，強健身體，一到冬天就容易手腳冰冷的女生們一週喝2~3次。
   

3. 🌈🌈百合銀耳黑豆漿
   食材：黑豆50g，鮮百合20g，銀耳20
   功效：養心安神、改善睡眠，平時睡眠不好，易失眠多夢的可以喝這個。偶爾失眠的時候我會一週喝2-3次，有效緩解失眠。
   

4. 🌈🌈百合蓮子綠豆漿
   食材：百合5g，蓮藕30g，綠豆70g
   功效：養心安神，促進皮膚代謝。百合蓮藕和綠豆一起的豆漿長期喝對皮膚新陳代謝有益，防止皮膚粗糙，有痘痘的喝特別適合。
   

5. 🌈🌈南瓜二豆漿
   食材：南瓜50g，綠豆20g，黃豆30g，清水
   功效：減肥減脂，瘦身飽腹。南瓜粗糧含飽腹感，減肥的人早上喝一杯利尿促進代謝。
   

小貼士

家裏有破壁機的直接按“豆漿鍵”即可，用豆漿機的，可以提前泡一下豆子。
我家一般加清水1200~1500ml，足夠3個人喝了。
用南瓜打豆漿不需要加糖了，已經夠甜了，如果喜歡喝很甜的就再加點蜂蜜調味。