營養又好喝的南瓜羹（豆漿）食譜，一週不重樣

一直以來都非常喜歡吃南瓜，昨天家裏小老太種的南瓜成熟了，做了南瓜羹和豆漿，不僅好吃而且高營養價值，可以任意搭配食材打成米糊或者豆漿喝，大人跟小孩日常都很適合喝，大家快做起來！


喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到看到都會回覆~

平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：
（三蒸三曬祛濕丸：祛濕，健脾，減肥，消腫)

 (九蒸九曬芝麻丸：補腎，防脱，生髮，通便)

（五紅丸：最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等一切問題）

(助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人羣)

用料  

營養又好喝的南瓜羹（豆漿）食譜，一週不重樣的做法  

1. ✨南瓜核桃小米羹✨
   功效：益智健腦、養心安神
   食材：半個小南瓜、核桃4個、小米60克，紅棗若干，紅棗要去核。
   

2. ✨紅棗南瓜豆漿✨
   功效：增強免疫力、補氣血
   食材：半個小南瓜、黃豆50克、紅腰豆50克、紅棗若干，紅棗要去核。

3. ✨南瓜燕麥豆漿✨
   功效：減肥減脂，潤腸通便。
   食材：半個小南瓜、生燕麥30克、枸杞若干。
   

4. ✨紅棗南瓜小米羹✨
   功效：健脾養胃，改善消化不良。
   食材：1個南瓜、小米60克、紅棗、枸杞若干，紅棗要去核。

5. ✨南瓜芝麻豆漿✨
   功效：補腎益脾、強健身體
   食材：1個小南瓜、黃豆60克、黑芝麻15克。
   

小貼士

✨打豆漿我用的是破壁機，親們也可以用豆漿機
✨打豆漿的話豆類和米類需要提前一個晚上泡好，打出來的豆漿更細膩。
✨南瓜挺甜的，所以不加糖也不會影響感。
✨早上喝一杯香濃的南瓜豆漿或者南瓜米糊對身體跟皮膚都超好，對小孩子發育也有好處。