秋季本來就是個滋潤養顏的季節哦
要記得時刻給你的肌膚補補水
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今天給大家分享6道適合秋天喝的養生湯羹,潤燥補水、美容養顏,做法非常簡單,一個七彩叮噹迷你養生壺就能搞定,忙碌的打工人也可以輕鬆製作哦~
喜歡的話可以留言、收藏,更多精彩食譜:
(祛濕丸:身體濕氣重)
(助眠丸:幫助你改善睡眠)
(芝麻丸:補腎防脱生髮黑髮)
(健脾益氣膏:孩子脾胃虛弱,胃氣不足)
(八珍益母膏:痛經、姨媽血塊)
用料
蓮子 | 20克 |
百合 | 20克 |
紅棗 | 5顆 |
枸杞 | 10粒 |
冰糖 | 適量 |
銀耳 | 1朵 |
秋季必喝❗️一週不重樣養生湯羹,潤燥養顏的做法
1️⃣【百合蓮子銀耳羹】
食材:蓮子、百合、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
做法:銀耳洗淨撕小片、蓮子、紅棗一起放入養生壺中煮20分鐘,出膠後放入洗淨的百合、冰糖煮5分鐘,再放入枸杞煮一分鐘即可。2️⃣【雪梨百合銀耳羹】
食材:雪梨、百合、銀耳、枸杞、紅棗、冰糖
做法:銀耳洗淨撕小片、雪梨、紅棗一起放入養生壺中煮20分鐘,出膠後放入冰糖煮5分鐘出鍋前放入枸杞即可。3️⃣【紫薯銀耳羹】
食材:紫薯、銀耳、枸杞、冰糖
做法:銀耳洗淨撕小片、紫薯一起放入養生壺中煮20分鐘,出膠後放入冰糖煮5分鐘,出鍋前放入枸杞即可。4️⃣【蘋果銀耳羹】
食材:蘋果、紅棗、枸杞、銀耳、冰糖
做法:銀耳洗淨撕小片、蘋果、紅棗一起放入養生壺中煮20分鐘,出膠後放入冰糖再煮5分鐘出鍋前放入枸杞即可。5️⃣【板栗紅棗銀耳羹】
食材:板栗、紅棗、銀耳、枸杞、紅糖
做法:銀耳洗淨撕小片、紅棗、板栗一起放入養生壺中煮20分鐘,出膠後放入紅糖再煮5分鐘出鍋前放入枸杞即可。6️⃣【木瓜牛奶銀耳羹】
食材:木瓜、牛奶、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
做法:銀耳洗淨撕小片、木瓜、紅棗一起放入養生壺中煮20分鐘,出膠後放入冰糖煮5分鐘,出鍋前放入枸杞倒入牛奶煮開即可。
小貼士
🙋一些小貼士:
🔸初秋有新鮮的蓮子,每次我都會買多一些放在冰箱剝好冷凍,新鮮的蓮子、百合口感甜糯。
🔸一般我喜歡買新鮮的銀耳,出膠特別快,口感更好吃。
🔸如果用的是幹銀耳、幹蓮子、幹百合就提前泡發,煮的時候時間增加一倍就可以了~