最適合秋季養生糖水：養顏、潤肺、化秋燥

快入秋了，秋冬季乾燥，好養生，是調養脾肺、心腎的好時機，秋燥偏盛，人體肺陰易損，而糖水可謂是女人的恩物，養生又養顏。今天給大家分享幾款最適合秋季的糖水，簡單又滋補，快快行動起來吧！


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 （三蒸三曬祛濕丸：祛濕，健脾，減肥，消腫)

   (玉靈膏：補血養氣第一方，適合體弱，神疲體倦，心悸怔忡，血虛失眠，精神不足人羣)

用料  

最適合秋季養生糖水：養顏、潤肺、化秋燥的做法  

1. 無花果雪梨糖水
   【材料】無花果雪梨乾玉竹南杏北杏蜜棗
   【功效】
   無花果：潤肺生津，健脾開胃
   雪梨：清心潤肺、清熱消痰
   南北杏：止咳平喘，增強免疫
   玉竹：養陰、潤燥、止渴
   這款糖水對心火上升、咽乾咳嗽、腸燥便祕等症均有改善的療效，保健人體的功效。
   【做法】
   1.所有材料洗淨並泡發材料
   2.雪梨乾去芯，把所有材料放入鍋中
   3.加入適量清水，大火燒開後轉小火煮30-50分鐘。
   4.出鍋前5分鐘加入適量冰糖即可。
   

2. 蓮子百合銀耳糖水
   材料：蓮子百合銀耳紅棗枸杞
   【功效】
   普：陰，潔心安神、潤藻l班、安神。
   銀耳：滋陰潤肺、養胃生津、養腦
   紅棗：健脾和胃、補氣血
   枸杞：補腎益精、養肝明目、潤肺安神。
   √這款糖水滋陰潤肺又降燥，具有養心、安神、潤肺、止咳、美容養顏功效。
   【做法】
   1.銀耳冷水浸泡1小時，去掉黃色根部，撕小塊備用。
   2.白蓮子去芯，紅棗去核，百合浸泡1小時
   3.將所有材料放入鍋內(除枸杞)煲開，改用慢火煲40分鐘。
   4.出鍋前10分鐘加入枸杞，和適量的冰糖即可。
   

3. 桃膠皂角米銀耳糖水業
   材料：桃膠皂角米銀耳紅棗百合
   【功效】
   桃膠：清熱止渴、潤燥通便
   皂角米：養心通脈清肝明目
   此糖水益氣補血，滋陰養顏
   【做法】
   1.講桃膠放水中泡一夜(12小時左右)，清理雜質，多次清水洗淨，撕成小塊
   2.銀耳浸泡30-60分鐘，黃色根部去掉，撕小塊
   3.皂角米浸泡12小時洗淨
   4.紅棗、百合稍微浸泡洗淨備用
   5.所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開1-1.5小時左右，煮至粘稠，加紅糖或冰糖融化即可
   

4. 蓮子百合紅豆沙糖水
   材料：蓮子百合紅豆陳皮
   【功效】
   紅豆：清心養神、健脾益腎，通便、降血脂、紅潤膚色
   陳皮：理氣、調中和胃、燥濕化痰
   能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力
   【做法】
   1.先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時
   2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中
   3.煮開後用中慢火煲兩小時
   4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味即可養生也是護膚的重要的一

5. 完成！