最適合秋天喝的，潤燥補水讓你比別人水潤白嫩

現在慢慢要進入仲秋了
秋燥慢慢顯現
容易出 現皮膚幹晦暗無光、口乾口渴、嘴脣起皮，毛枯沒有光澤、煩熱等等秋燥症狀
👏而且不是喝水就能好的
所以滋潤養肺的食材可以安排上啦～
🌿肺清臉就白，肺主一身之氣，輸精於皮毛
皮膚好不好，很大程度取決肺

（補氣血第一名的玉靈膏）

（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）

（吃了量多的食譜）

（吃了去濕的食譜）

（吃了頭髮多的食譜）

用料  

最適合秋天喝的，潤燥補水讓你比別人水潤白嫩的做法  

1. 🥛今天打的七白羹裏有梨、百合、山藥、蓮子、秋藕、杏仁、銀耳
   都是秋季養肺滋陰的好物
   而且特殊的日子裏我們一定要保護好🫁
   增強身體的防-線
   ～
   🌟百合養陰澤膚
   🌟山藥補氣養陰，也可以健運脾胃培土生金
   🌟梨生津潤肺清🔥，熟食潤五臟之陰
   🌟南杏仁潤🍎燥補肺
   🌟藕健脾養胃補氣血
   🌟銀耳滋陰補氣生津
   🌟蓮子補脾養心

2. 我的比例：
   1/3截蓮藕鐵棍山藥、半顆梨、15g蓮子、15g南杏仁、15g鮮百合、1/4朵銀耳泡發
   1200-1300水破壁機五穀模式
   2-3人份

3. 很濃郁

4. 每天一杯讓皮膚喝飽水

小貼士

入秋最適合喝的，做起來吧