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二十分鐘搞定的減肥晚餐

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二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖

很快~~只需要20分鐘!肉、、菜、湯全有了!

用料  

剩米飯 1碗
雞胸肉 1塊
香腸 1根
冬菇 4朵
豆豉 1勺
醬油 2勺
耗油 1勺
豆腐 1塊
各種菌類 200克
生菜 8片
聖女果 6個
沙拉 2勺

二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法  

  1. 將香腸、香菇切片

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第2張
  2. 雞肉切條,加入冬菇,豆豉,生抽、耗油攪拌均勻,醃製兩小時!

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第3張
  3. 將剩米飯鋪滿盤!

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第4張
  4. 將醃製好的雞肉,香腸片鋪在米飯上!

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第5張
  5. 鍋上汽以後蒸15分鐘!

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第6張
  6. 期間調汁,放生抽!

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第7張
  7. 放耗油

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第8張
  8. 放鹽攪拌均勻

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第9張
  9. 蒸好後淋上

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第10張
  10. 二十分鐘內在做個湯,水燒開,放入各種菇類

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第11張
  11. 燒五分鐘後加入豆腐

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第12張
  12. 加點鹽

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第13張
  13. 最後勾芡

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第14張
  14. 再準備點生菜和聖女果,拌個沙拉

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第15張
  15. 不超過半個小時,什麼也有了!

    二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法步驟圖 第16張