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用料
十五分鐘搞定的減肥餐的做法
蝦仁是盒馬買的珍珠蝦仁,個大而且質量非常好,在温水中解凍蝦仁,當蝦仁微軟獨立一隻只散開後放入鍋中,待水燒開後放入些許鹽。
蘆筍的做法和蝦仁一樣,儘量減掉所有老的部分,留下嫩一些的部位,否則口感會差
雞胸肉用了奧爾良粉醃了一下,也可以直接買自己喜歡的風味,我是用空氣炸鍋炸了一下,因為不用油,個人覺得這樣健康口感也稍好一些
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