最適合女生的6️⃣個養生湯！遠離痛經！養顏補血

今天來分享6個我常年都在喝的養生湯，簡單易做，對女生身體好處多多                    
經期前後都可以做來喝，女生們一定要多多關心自己身體！

用料  

最適合女生的6️⃣個養生湯！遠離痛經！養顏補血的做法  

1. 1、黨蔘當歸煮鵪鶉蛋
   做法：鵪鶉蛋煮8成熟冷水浸泡後去殼，黃芪、當歸、黨蔘先煮15分鐘，接着加入所有食材再煮10分鐘，出鍋前加入枸杞拌勻。
   我之前姨媽期量特別少，黃芪、當歸、黨蔘都是補氣血的滋補食材，我喝了一段時間後經量恢復正常了，臉色也紅潤有光澤，對痛經也有效。

2. 2、紅棗花生紅豆湯
   做法：花生、紅豆至少提前4小時浸泡，放入電飯鍋選擇煮粥功能，剩餘30分鐘時放紅棗，出鍋前5分鐘放紅糖、枸杞。
   用紅豆比較温補，不僅健脾暖胃，常喝還可以改善氣血不足，手腳乏力。

3. 3、紅糖小丸子
   做法：搓好的糯米丸子放入煮沸的清水裏煮至浮起，撈起過冷水備用。鍋中開小火加入紅糖、放半碗清水，倒入小丸子，煮至湯汁濃稠，最後加白芝麻拌勻。
   糯米丸子口感超軟糯香甜，加了紅糖一起吃補氣血暖宮，暖心又暖胃。

4. 4、 蘋果銀耳燕窩羹
   做法：蘋果去皮切塊，泡發好的銀耳撕成小塊，加紅棗一起放入鍋中煮30~40分鐘，煮出膠後放枸杞燜2分鐘，煮好後加入新鮮的燕窩攪勻。
   蘋果糖分低、含有豐富的維A，燕窩含豐富的蛋白質和唾液酸，搭配一起煮可抗衰養顏，美白嫩膚。我特別愛吃這種濃稠能拉絲的燕窩，口感細膩爽滑，不含糖跟水分，堅持喝了1年多，皮膚特別好紅潤白淨！我覺得想要抗初老、美白的女生可以適當一週喝2~3次。

5. 5、牛奶紅豆燕麥粥
   做法：紅米燕麥米紅豆花生提前一晚浸泡，加清水放入電飯鍋煮30分鐘，放冰糖和牛奶再燜10分鐘結款。
   燕麥米膳食纖維高，紅豆健脾補血，加了純牛奶後口感更好，飽腹減脂。

6. 6、當歸桂圓雞蛋湯
   做法：雞蛋煮熟放冷水去殼，先放當歸煮15分鐘，接着放雞蛋、紅棗片和去殼的桂圓，放紅糖煮10分鐘，出鍋前加枸杞。
   當歸、紅棗都是補血的，我偶爾經期推遲的時候就會煮上一晚，非常有效果，基本喝1~2次月經就來了。