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最適合女生的6個養生湯

補血食譜閲讀(1.95W)

最適合女生的6個養生湯！遠離經痛！養顏補血!
今天給大家分享6個養生湯，簡單易做，對女生身體好處多多!
男生也可以做給女朋友哦🔝🔝🔝

喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到看到都會回覆~

平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：
（三蒸三曬祛濕丸：祛濕，健脾，減肥，消腫)

(九蒸九曬芝麻丸：補腎，黑髮，防脱，生髮，通便)

（五紅丸，最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等一切問題）

(助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人羣)

用料

黨蔘當歸煮鵪鶉蛋	用量見下文
紅棗花生紅豆湯	用量見下文
牛奶紅豆燕麥粥	用量見下文
蘋果銀耳燕窩羹	用量見下文
紅糖當歸雞蛋湯	用量見下文
白芝麻紅糖小丸子	用量見下文

最適合女生的6個養生湯的做法

1、黨蔘當歸煮鵪鶉蛋
食材：黨蔘8克，當歸5克，黃芪8克，桂圓3個，紅棗6個，鵪鶉蛋酬情，紅糖兩塊（根據喜歡酬情增減）。

做法：鵪鶉蛋煮8成熟冷水浸泡後去殼，黃芪、當歸、黨蔘先煮15分鐘，接着加入所有食材再煮10分鐘，出鍋前加入枸杞拌勻。
黃芪、當歸、黨蔘都是補氣血的滋補食材，對女生氣血不足、痛經都有很好的改善效果。
2、紅棗花生紅豆湯
食材：紅棗6顆，花生1把，紅豆1把，枸杞8克，紅糖2塊（根據喜歡酬情增減）。

做法：花生、紅豆至少提前4小時浸泡，放入電飯鍋選擇煮粥功能，剩餘30分鐘時放紅棗，出鍋前5分鐘放紅糖、枸杞。
用紅豆比較温補，不僅健脾暖胃，一週喝2-3次可以改善氣血不足、手腳乏力。
3、牛奶紅豆燕麥粥
食材：牛奶200ml，紅豆一把，燕麥米一把，紅米1把，紅糖1顆（根據喜好酬情增減）。

做法：紅米燕麥米紅豆花生提前一晚浸泡，加清水放入電飯鍋煮30分鐘，放冰糖和牛奶再燜10分鐘即可。
燕麥米膳食纖維高，紅豆健脾補血，加了純牛奶後口感更好，飽腹減脂。
4、蘋果銀耳燕窩羹
食材：蘋果一個，銀耳20克，燕窩2盞，紅棗5顆，枸杞10粒。

做法：蘋果去皮切塊，泡發好的銀耳撕成小塊，加紅棗一起放入鍋中煮30-40分鐘，煮出膠後放枸杞燜2分鐘，煮好後加入新鮮的燕窩攪勻。
蘋果糖分低、含有豐富的維A，燕窩含豐富的蛋白質和唾液酸，搭配一起煮可抗衰養顏，美白嫩膚。想要抗初老、美白的女生可以適當一週喝2-3次。
5、紅糖當歸雞蛋湯
食材：當歸8克，雞蛋1個，桂圓4個，紅棗6個，枸杞10粒，紅糖2顆（根據喜歡酬情增減）。
做法：雞蛋煮熟放冷水去殼，先放當歸煮15分鐘，接着放雞蛋、紅棗片和去殼的桂圓，放紅糖煮10分鐘，出鍋前加枸杞。
當歸、紅棗都是補血的，經期推遲的時候就煮上一晚，非常有效果，基本喝1-2次月經就來了。
6、白芝麻紅糖小丸子
食材：白芝麻2戳，糯米粉半碗，紅糖2塊（根據喜好酬情增減）。

做法：搓好的糯米丸子放入煮沸的清水裏煮至浮起，撈起過冷水備用。鍋中開小火加入紅糖、放半碗清水，倒入小丸子，煮至湯汁濃稠，最後加白芝麻拌勻。
糯米丸子口感超軟糯香甜，加了紅糖一起吃補氣血暖宮，暖心又暖胃，經期前後都可以做來喝，女生們一定要多多關心自己身體！