最適合女生的養顏養生羹！減肥美白

銀耳可以任意搭配任何食材做成養生羹湯，不僅好吃而且營養價值高，是非常適合女生吃的平價滋補食材，可以任意搭配各種水果一起吃，夏天解暑降温，養顏美白。




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用料  

最適合女生的養顏養生羹！減肥美白的做法  

1. ✔️冰糖木瓜燉銀耳
   食材：木瓜、銀耳、紅棗 、枸杞、冰糖
   做法：泡好的銀耳和紅棗先煮20分鐘，再加入木瓜和冰糖煮開，出鍋前加入枸杞即可。木瓜有豐胸美白的效果，很適合夏天喝。

2. ✔️冰糖玫瑰銀耳羹
   食材：玫瑰花幹、銀耳、冰糖、枸杞
   做法：將泡發好的銀耳放入燉盅煮1小時，煮出膠加玫瑰花、枸杞燜5分鐘即可，玫瑰花幹有活血調經、疏肝解氣的效用。

3. ✔️紅棗南瓜銀耳羹
   食材：南瓜、紅棗、枸杞、銀耳
   做法：南瓜去皮切塊，跟紅棗、銀耳一起放入燉盅煮1小時，煮好後加枸杞即可。南瓜有健脾養胃、補氣血的效果。

4. ✔️蘋果燉銀耳羹
   食材：蘋果、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
   做法：蘋果去皮去核切塊，跟紅棗、泡好的銀耳一起燉1小時，出鍋前加枸杞、冰糖。滋陰潤燥，夏季也很適合喝。一週煮個2~3次來喝就足夠了，也不需要天天煮。

5. ✔️紅薯銀耳冰糖水
   食材：紅薯、紅棗、銀耳、枸杞
   做法：紅薯去皮切塊，跟紅棗一起煮熟後倒入燉好的銀耳、枸杞攪勻即可。紅薯含有大量的纖維素，飽腹感強，非常適合減肥吃。

6. ✔️火龍果銀耳燕窩羹
   食材：火龍果、銀耳、枸杞、燕窩
   做法：將泡發好的銀耳放入燉盅煮1小時，煮出膠後倒入碗中後加切好的火龍果跟新鮮濃稠且拉絲粗燕窩攪勻即可。
   燕窩裏面的唾液酸和蛋白質能補充膠原蛋白，養顏同時調節身體內分泌，起到抗氧養顏的效用~女生夏天吃食非常好的甜品羹

7. 堅持食療養生，
   關注與交流➕❤LDH6069

小貼士

此篇食譜文章純分享，如有冒犯，請聯繫作者刪除，謝謝大家喜歡！


祝大家中元節快樂
節日裏可以嘗試煮銀耳羹給家人吃，喜歡的可以挑着來做。