最適合女性的補氣養血養顏養生羹❗️美白減肥

分享些養生調理方，健康養生從飲食開始，堅持食療養生，可以補氣益血、美容養顏、暖宮調經。銀耳可以任意搭配任何食材做成養生羹湯，不僅好吃而且營養價值高，是非常適合女生吃的平價滋補食材。堅持調理養生，做個氣質美女。

用料  

最適合女性的補氣養血養顏養生羹❗️美白減肥的做法  

1. ①雪梨百合銀耳羹
   作用：雪梨有生津潤燥、清熱化痰的功效，特別適合剛入夏時喝。
   做法：泡發好的銀耳、冰糖、雪梨一起放入鍋中煮30分鐘，煮出膠後加點冰糖攪勻，出鍋前放入枸杞。

2. ②紫薯銀耳羹
   作用：紫薯熱量低，飽腹感強，減肥吃再適合不過。
   做法：紫薯，銀耳，冰糖，一起放入鍋中煮30分鐘，出鍋前放入枸杞即可！

3. ③木瓜銀耳羹
   作用：木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，搭配銀耳一起吃有滋陰養顏的效果。
   做法：銀耳和桂圓先煮20分鐘，再加入木瓜和冰糖煮開，出鍋前加入枸杞即可。

4. ④蘋果燕窩銀耳羹
   作用：蘋果含有豐富的維A和蘋果酸，有抗衰滴效果~
   燕窩裏的燕窩酸可調節女性身體內分泌，有很好滋陰養顏美白效果，讓皮膚光滑有彈性，我基本1周喝2次。
   做法：蘋果，銀耳一起放入鍋中燉煮30分鐘左右，加入紅棗、冰糖煮開，出鍋放入新鮮濃稠且拉絲粗的燕窩攪勻即可。

5. ⑤紅棗南瓜銀耳羹
   作用：南瓜含有鈷，具有補氣益血的作用，很適合氣虛、經期量少的女生喝。
   做法：南瓜、紅棗、銀耳、冰糖一起約煮30分鐘，出鍋前再加入枸杞攪勻。

6. ⑥百合銀耳羹——清熱安神
   作用：綠豆可解暑、百合有養心安神的作用，尤其適合肝火旺盛，經常熬夜，易上火的人羣喝。
   做法：百合提前泡發，跟綠豆、銀耳一起煮30~40分鐘，加入冰糖再煮10分鐘即可。
   一週煮個2~3次銀耳羹喝，不僅皮膚變好、身材也會變好！

7. ⑦桂圓膠妍膏——補氣養血，暖宮調經
   作用：這個桂圓膠妍膏採用常見食材熬製而成，桂圓、人蔘等都是很好的補氣養血營養食材，生薑等暖宮，很適合女性痛經、月經不調、月經量少推遲等經期問題，堅持養生調理，對月經量少、推遲、痛經，都有很好的效果的。
   做法：這個是廠家熬製好的，我們每天早晚喝的時候，只需舀一至兩勺加開水化開就可以的，食用很方便的。