6款女生養生粥食譜💗

每天一碗熱乎乎的營養養生湯，讓我們留住好氣色！

用料  

6款女生養生粥食譜💗的做法  

1. 👉🏻分享6款我常喝的養生湯食譜配方
   遠離經期不適、內調暖宮、養髮不脱髮、一起排毒又美容，每天一碗氣色越來越好。

2. ❤️祛濕氣養胃——小米花生薏仁粥
   👉🏻食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
   適合：多吃薏仁祛濕氣皮膚好，小米花生温和養胃好幫手

3. ❤️防脱髮生髮——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
   👉🏻食材：黑豆+黑芝麻+黑米+紅糖+花生+核桃
   適合：多吃深色食物，補氣緩解脱髮，備孕也可以喝這個

4. ❤️催經——山楂桂圓紅糖湯
   👉🏻食材：薑片2片+紅糖2塊+紅棗+桂圓3哥+枸杞+山楂
   適合：痛經+月經不調：桂圓山楂補氣活血化瘀，補氣

5. ❤️美容美白養顏——金桔銀耳紅棗百合羹
   👉🏻食材：金桔5個+銀耳+紅棗+百合+冰糖
   適合：健胃幫助消化+預防色素沉澱+美容養顏

6. ❤️暖宮緩解痛經—紅糖紅棗薑茶
   👉🏻食材：薑片+紅糖2塊+紅棗2顆+雞蛋+枸杞
   適合：暖宮暖胃+冬天加入薑片+熱乎乎去寒氣

7. ❤️補血養血好氣色——五紅湯
   👉🏻食材：紅糖2塊+紅棗2顆+枸杞+花生+紅豆
   適合：貧血+氣色虛弱+經期+哺乳期下奶湯我一直喝

8. 🥣製作方法：
   準備好食材，提前浸泡一下，放入電飯煲+加適量水 搞定

小貼士

1.湯和粥裏的冰糖不喜歡吃甜食的可以不放
2.豆類可以提前浸2小時或一晚上，煮起來更入味
3.銀耳不要隔夜吃，當天吃完
4.不想吃裏面的雜糧，多喝煮出來的湯水也健康
👧多吃深色五穀雜糧：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、紅棗、枸杞食補好東西。
⭐️每天喝一碗，喝出美美噠的好氣色👏🏻