粥品因製作簡單,能滋補,易消化,養腸胃,並因五穀肉菜皆可入粥,營養豐富。
大米粥 對五臟的調養作用較為均衡,適合大部分人羣,糯米作為大米的一種,含有較多黏質,補氣作用更好。
小米粥 小米養心和養胃,對胃有一定的養護作用,並且助安眠。
玉米粥 玉米中含有碳水化合物,蛋白質,脂肪,胡蘿蔔素外,還有核黃素,鈣鎂多種維生素。
用料
五穀雜糧 | 根據食譜添加 |
一週不重樣養生雜糧粥 | 收藏起來慢慢學的做法
胡蘿蔔牛肉粥
玉米紅豆粥
枸杞核桃粥
更多的雜糧粥食譜,參照這套食譜就好。
都給大家整理了出來。
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食譜部分內容
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