孕婦營養菠菜木耳涼拌菜

為了給我的寶寶補充各種營養，我費盡心思搭配各種食材，這款涼拌菜健康可口，特別好吃，特意分享給大家！

用料  

孕婦營養菠菜木耳涼拌菜的做法  

1. 準備食材，如果是幹核桃，就需要耐心點，把幹核桃仁開水煮15分鐘左右，感覺軟了即可，然後撈出，拔去外面的軟皮，留着待用。

2. 準備菠菜，洗淨，切小斷，開水裏焯一下，焯的時候放點鹽，可保證菠菜青脆鮮亮，焯好以後冷水裏浸泡一下，將水擰乾，待用！

3. 將木耳提前泡好，同時也在開水裏焯一下，濾幹水分。待用！

4. 將準備好的菠菜、木耳、核桃拌在一起，放入蒜泥，白糖，芝麻香油，生抽，醋調起來，根據口味放入鹽拌勻即可。