黑木耳益氣補血，潤肺鎮靜，涼血止血，提高免疫力
「針對心腦血管疾病，貧血，結實症，提升免疫力」
用料
| 老鼠耳 | 1小把 |
| 香菜 | 5顆 |
| 小米椒 | 2個 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 生抽 | 1勺 |
| 雞精 | 1小勺 |
| 耗油 | 1小勺 |
| 糖 | 1小勺 |
| 鹽 | 1小勺 |
| 香油 | 1小勺 |
🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法
我們選用這種老鼠耳
![🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第2張]( "🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第2張")
一把，千萬不要太多。泡發率很高的
![🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第3張]( "🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第3張")
好美
![🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第4張]( "🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第4張")
香菜、小米辣、蒜頭切好備用
![🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第5張]( "🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第5張")
泡發的老鼠耳開水煮3-5分鐘撈出，加鹽、糖、雞精、耗油、生抽、香油拌勻
![🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第6張]( "🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第6張")
加入切好的香菜、小米辣、蒜末
![🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第7張]( "🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第7張")
拌勻開吃～我們小傢伙超愛吃的❤
![🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第8張]( "🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第8張")
還炒了盤肉絲，全光盤😍ོ
![🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第9張]( "🍄好吃又營養的涼拌菜─黑木耳的做法步驟圖 第9張")
小貼士
華姐碎碎念：老鼠耳，素有“血管清道夫”之稱，常吃木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。並且含有豐富的蛋白質，維生素E含量也非常高，是美容養顏之佳品。
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