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關於Healthy做法步驟圖解
關於Healthy做法步驟圖解
「healthy eating」一人份西式營養咖哩
12-09
一個人住常常都要考慮如何吃得健康營養又美味...這款咖喱包含蔬菜肉類還有豆類,而且少油又是一鍋搞定,真的很適合一個人的時候吃呢~*如果是素食主義者可以去掉肉類多加點豆類...*配上麵包或是香米飯就是完美的一餐咯~食...
超級健康(素食)巧克力榛子醬Healthy Nutella
05-19
食譜來自Pickuplimes.搬運翻譯過來的市面上的榛子醬都是大量的精製糖,不健康的油脂,只有少量的榛子成分。所以選擇自制,成分健康,口味也比超市貨架上的純正太多了!製作時間也不超過10分鐘。食譜中糖分來自椰棗,油脂用椰子油...
讓你做出Oatly般的燕麥奶 |Healthy Oat Milk | Plant based Milk
08-20
發現這燕麥奶忒火了那天去喜茶居然也被安利了oatly我還做過杏仁奶這次做個燕麥奶給大家相信我你會喝到掛壁的濃密感另一款plantbased植物奶雙胞胎版本杏仁奶用料燕麥1Cup無鹽腰果1/4Cup飲用水4Cups椰棗(可選)一顆香草精...
健康蕎麥鬆餅 Healthy buckwheat pancakes- Donal Skehan
08-24
用蕎麥粉代替普通麪粉,菜譜適合gluten-freediet和vegan用料蕎麥麪粉120g鹽1/2tspricemilk/almondmilk(牛奶等)250ml香蕉1/3根蜂蜜4tsp泡打粉1tsptahini芝麻醬(花生醬)1.5tsp椰子油(玉米油等)適量健康蕎麥鬆餅Healthybuckwhea...
healthy blueberry muffins
07-20
Creditto:用料全麥粉13/4CUP+1TSP泡打粉1TSP蘇打粉1/2勺橄欖油1/3杯蜂蜜1/2杯雞蛋2個希臘酸奶1杯香草精2勺藍莓/葡萄乾1杯香蕉2根果仁1杯healthyblueberrymuffins的做法約205度如圖下圖如圖如圖如圖...
【高顏值健康堅果燕麥杯】Healthy Oatmeal Cup
11-29
高顏值簡單健康的快手美食。作為早餐,下午茶點都不錯,麥片營養健康富含膳食纖維。讓我們一起吃的健康,吃出美麗!用料為:6個堅果燕麥杯6HealthyOatmealCups用料咖啡燕麥片/其他燕麥片Oatmeal/CompleteOatmeal125克香蕉Banan...
Super Healthy Green Smoothie
07-16
用料香蕉2根牛油果半個蘋果1個椰子碎2湯勺低脂牛奶300mlbabyspinach一把SuperHealthyGreenSmoothie的做法把香蕉去皮,加牛油果,椰子碎,babyspinach,低脂牛奶,用blender攪拌均勻即可...
健康蔬菜水果沙拉 Healthy Veggie Fruit Salad with Pasta
11-28
愛好沙拉最先完全是出於懶得不想開火炒菜,再加上吃素了總想每頓都能吃好多蔬菜,然後就是每次去西餐廳都能吃到各種奇怪組合但又好吃的沙拉,順便説句西餐廳的vegetariansalad真是我的福音哇哈哈哈,然後同事還送了一本cookb...
Healthy Apple Yogurt Pomme♡無糖無油
11-06
最近一直都在嘗試著盡量吃一些健康的食物,但是總是經不住甜品的誘惑。正好家裡有酸奶和蘋果用料蘋果1-2個檸檬汁1tbsp。雞蛋2個酸奶250g麵粉200g泡打粉1tsp。香蕉(可無)1根HealthyAppleYogurtPomme♡無糖無油的做法蘋果...
【香蕉麥片巧克力健康搭配瑪芬】Banana Oatmeal Chocolate Healthy Muffins
12-02
香甜的香蕉搭配健康的麥片,好吃健康一體的瑪芬蛋糕。你值得擁有。用料為:6個香蕉麥片巧克力瑪芬6BananaOatmealChocolateChipsHealthyMuffins用料搗碎的香蕉中等大小2MediumSizeBananas2Crushed240克檸檬汁Lemonjuice1...
健康純素焦糖醬Healthy Vegan Caramel Sauce
04-07
純素健康配方,無糖無油,用椰棗來代替糖分…用料去核椰棗(pittedmedjooldates)4個開水(boiledwater)¼cup植物奶(plant-basedmilk)¼cup香草精(vanillaextra)1tsp海鹽(seasalt)¼tsp健康純素焦糖醬HealthyVeganCaramelSauce的做法...
「Healthy Diet」檸檬蒸蛋糕(電燉盅做Pierre Hermé的Cake au citron)
11-05
基於PierreHermé《寫給你的法式點心書》裏的方子。考慮到最近秋燥,所以嘗試蒸蛋糕。參考了小留美的《戚風蛋糕專輯》,裏面都是用4個雞蛋,我稱了一下大約210g,本來想把所有的的材料都*3,結果糖不夠了,只好下次嘗試了。用料細...
「Healthy Diet」銀耳百合南瓜飲
11-06
很喜歡碧水灣的「百合南瓜羹」,首次嘗試,加了銀耳,味道出奇的好^_^可惜水放多了,所以從羹變飲料了,不過還是強烈推薦:1.簡單易做2.口味清新,可甜可鹹3.營養豐富,減肥適用南瓜:補中益氣,降血脂,降血糖,清熱解毒,保護胃粘膜、幫助消...
「Healthy Diet」紅糖燕麥核桃條
11-07
Healthydiet,healthylife!對於吃貨來講,"管住嘴"實在不是什麼簡單的事〜零食是必不可少的,這道燕麥核桃條好吃還很管飽。燕麥:美國FDA認定燕麥為功能性食物,具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。其中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄...
「Healthy Diet」三鮮凍豆腐燉雞
11-06
本來準備做凍豆腐燉白菜,結果發現只有圓白菜所以換了金針菇。木耳和黃花菜完全是被我媽唸叨得我無力思考放的,覺得它倆還是適合炒。這道菜高蛋白低脂,適合要減脂增肌的親。用料凍豆腐2塊雞腿2只金針菇200g木耳(幹)50g(不推...
healthy dog treats with bananas and carrots
10-22
狗狗健康零食🍌胡蘿蔔用料蕎麥粉1cup椰子油2勺胡蘿蔔2根亞麻籽1勺香蕉1根healthydogtreatswithbananasandcarrots的做法所有食材混合,按個人需要切割成想要的形狀。烤箱預熱180度,烤30-40分鐘晾涼後日常温度儲存...
【生酮】超營養種子粉 健康脂肪來源 Healthy Seed Mix Powder
09-20
身體需要健康的脂肪來補充營養,尤其女性如果有足夠的健康脂肪攝入,可以延長飽腹感,會讓身材更好,精神也更充沛。天然種之內不僅含有健康脂肪,還有豐富的纖維,所以是脂肪的理想來源。尤其亞麻籽和南瓜子含有很多不飽和脂肪(Om...
SUPER HEALTHY BROCCOLI SALAD
05-15
12人份用料沙拉部分:花椰菜頭4頭/8-9cup紅洋葱(切丁1/2cup蔓越莓幹3/4cup烤南瓜籽1/2cup大麻籽(火麻籽)1/4cup切達奶酪(切丁)8oz培根(切碎)8oz蜂蜜烤杏仁1/2cup沙拉醬部分:脱脂酸奶1/2cup蛋黃醬1/2cup蜂蜜2tbsp檸檬汁1只紅酒醋...
【小零嘴】Healthy Peanut Butter Granola花生醬谷蘭諾拉
02-13
熱愛granola的我受甜甜的安利説花生醬口味的granola好吃於是就有了這個方子原方來自JoyFoodSunShine用料●A材料快熟燕麥/即食燕麥500ml肉桂粉½小勺海鹽¼小勺●B材料花生醬30ml蜂蜜/楓糖30ml香草精油½小勺【小零嘴...
Mel的get healthy 日記
05-19
照顧好我自己takegoodcareofmyself如果不能永遠擺脱eatingdisorder,那也要與盡力它相安無事實際上我的生活挺豐富的,youcandothisMelPS:我是對數字有執念,唉……一個46kg的人,心裏總是覺得自己胖。但是瘦和健康不衝突,lifei...
Healthy salad for weight loss
03-13
用料boiledegg1choppedavocado1/2choppedredonion1Tablespoonchoppedredbellpepper1Tablespoonshreddedcarrot1TablespoonsaltandpeppersprinklesomeHealthysaladforweightloss的做法Combineeggs,avocado,onion,carrotan...
香蕉鬆餅|簡單|健康美味EASY AND HEALTHY BANANA OATMEAL BLENDER PANCAKES
02-26
🍌非常非常非常簡單易做的配方,所有材料倒進攪拌機(料理機)打碎,就可以攤餅啦,十來分鐘就可以搞定,當早餐或者是下午茶都hin不錯!!!❤️🍌配方的量可以做12小塊鬆餅,兩人份左右,對於我來説的話就是一人份😆🍌配方里的食材和用量都...
「Healthy Diet」紅棗山楂散寒膏
11-04
大姨媽沒準時到,還是在喝了一週當歸燉蛋的情況下,我也是醉了~~上週末開始嘗試這個紅棗山楂散寒膏,因為秋天所以沒有放姜,但是連吃3天還是沒來~~到底是腫麼了?!對我暫時無效,但是味道真的很好~下面的用料是3天的量。用料山楂(幹)40g...
健康午餐 Healthy Tasty Lunch
12-10
各種健康低卡午餐合集哈哈意麪的做法參考這裏:剛開始自己做午餐時還是雜食動物,所以裏面會有三文魚/蝦之類的食物,後來吃素了,所以午餐基本就是很多種蔬菜和一點點主食(基本上都是粗糧)了。因為要控制碳水化合物,所以不怎麼...
健康咖啡伴侶:香蕉燕麥牛奶(healthy coffee creamer: banana oat milk creamer)
01-28
無添加糖但香甜濃郁的香蕉燕麥牛奶creamer,絕對是早餐黑咖啡的好伴侶。簡單易做,也正好符合了我現在的居住條件😜用料牛奶100克香蕉1根燕麥片1/5-1/4cup冰水300克鹽一小撮健康咖啡伴侶:香蕉燕麥牛奶(healthycoffeecreame...
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