香蕉鬆餅|簡單|健康美味EASY AND HEALTHY BANANA OATMEAL BLENDER PANCAKES

🍌非常非常非常簡單易做的配方，所有材料倒進攪拌機（料理機）打碎，就可以攤餅啦，十來分鐘就可以搞定，當早餐或者是下午茶都hin不錯！！！❤️

🍌配方的量可以做12小塊鬆餅，兩人份左右，對於我來説的話就是一人份😆

🍌配方里的食材和用量都可以根據自己口味/設備稍微改變（替代）：
-沒有椰棗的可以放一些蜂蜜/糖漿，或者放一些糖
-沒有燕麥的就用麪粉/全麥粉代替吧
-沒有奶油的，就把奶油的部分也換成牛奶，然後多加一點油
-麪糊裏的油可以放植物油/橄欖油/椰子油/黃油，味道不大的油都可以，我用的是椰子油，不用融化，直接扔進攪拌機就ok啦
-沒有攪拌機的，用叉子把香蕉碾壓搗碎，但不建議放燕麥，可以把燕麥的部分換成麪粉或者全麥粉~（然後如果用黃油或者椰子油的話，融化了再一起攪拌）

🍌只要攪拌以後，呈現比較厚的糊狀，一般都能成功~❤️
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用料  

香蕉鬆餅|簡單|健康美味EASY AND HEALTHY BANANA OATMEAL BLENDER PANCAKES的做法  

1. 所有材料丟進料理機~
   *椰棗要先去核！！！別整個丟進去啦！！！

2. 攪拌，直到攪勻，且椰棗和燕麥被打碎，看不見乾粉

3. 鍋裏刷一點油，中火加熱（如果是不粘鍋，也可以不刷油）

4. 舀一勺麪糊，然後用勺子背部攤平，不要太厚也不要太薄~中火加熱半分鐘左右，翻面

5. 華麗的一掂鍋.....這就很悲傷了.....好吧，忘掉它...下一個~

6. 可以同時多煎幾塊

7. 煎好的餅放在盤子上，可以幾個摞成一疊，然後隨意裝飾~
   一般傳統的美式鬆餅搭配的是黃油和楓糖漿，希臘人和羅馬人喜歡放蜂蜜，你也可以選擇放奶油/果醬/水果/糖漿/糖粉/巧克力醬/Nutella/巧克力豆/楓糖培根/冰淇淋...等等😊

8. 我放了希臘酸奶+自己做的格蘭諾拉麥片Granola+藍莓+楓糖漿😋😋😋

小貼士

啊！！！超美味！！！想天天早餐都吃這個哈哈哈.......☺️
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💕⭐️🌿香蕉營養高熱量低，有豐富的蛋白質、鉀、維生素A和C，膳食纖維，和三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，可以補充能量，保護胃黏膜~
💕⭐️🌿椰棗富含多種維生素，蛋白質、礦質元素；
💕⭐️🌿燕麥富含蛋白質，且含有人體必需的8種氨基酸；
💕⭐️🌿椰子油抗氧化還可以幫助減肉肉!!!
😋所以趕快吃起來吧~~~❤️❤️❤️