黑豆粥——備孕營養食譜

這個粥是一位未曾蒙面的準媽媽告訴我的，分享給未來備孕的姑娘們。祝福還在孕中的她母子平安 闔家歡樂。

做這道粥的人是baby的姥姥，小火煮一晚給女兒補充營養，一週三次，補腎幫助排卵。另對姨媽也特別好。

除了黑豆，食材少幾樣也沒關係，家裏現有什麼放什麼。我煮了幾次口感軟糯，不放糖也甜甜的，湯水顏色深，卻沒有想象中的中藥味。別怕別怕～

另：食材都是大概放，以下我給一個大概的量，喜歡的可多放點，不喜歡的少放或不放。

用料  

黑豆粥——備孕營養食譜的做法  

1. 黑豆洗淨泡水一夜（天熱放冰箱冷藏）

2. 高壓鍋里加入泡好的黑豆，以及各種食材，開啟煮豆粥模式，即可享用。
   煮多了喝不完冷藏，明天繼續。歐耶！

3. 甜甜的，有沒有？

小貼士

桂圓不去皮，捏碎/敲碎即可。
生山藥去皮，容易過敏癢。洗乾淨就好。
紅棗切兩半。
紅豆我一般不泡豆，直接高壓鍋就熟了。