備孕·孕期營養湯譜合集|廣式靚湯|長胎不長

好多寶都讓我出備孕·孕期湯譜🤰那麼它來了❗️仙女們收藏起來吧！
俗語説：“寧可食無菜，不可食無湯”
每天一碗靚湯🥣好身體喝出來！

喜歡的話可以留言、收藏，更多精彩食譜：
 (祛濕丸：身體濕氣重)

 (助眠丸：幫助你改善睡眠)

 (芝麻丸：補腎防脱生髮黑髮)

 (健脾益氣膏：孩子脾胃虛弱，胃氣不足)

 (八珍益母膏：痛經、姨媽血塊)

用料  

備孕·孕期營養湯譜合集|廣式靚湯|長胎不長的做法  

1. 🔸花膠海底椰百合湯（功效：花膠富含膠原蛋白有增厚子宮內膜的作用等）
   🛒食材：黃花膠、海底椰、玉竹、蜜棗、百合、豬骨500g
   ❶花膠提前冰箱冷藏清水泡發10~14h，期間可換水；海底椰、玉竹、百合清水泡0.5h
   ❷豬骨放葱姜焯水備用
   ❸所有食材加3片生薑放入煲內，加約3L水
   ❹大火燒開轉小火煲2h
   ❺關火前5分鐘加適量鹽調味
   

2. 🔸山藥茯苓瘦肉湯（功效：健脾和胃、對食慾不振也有效果）
   🛒食材：山藥、茯苓、枸杞、白蓮、核桃仁、紅棗、瘦肉500g
   ❶芍藥、茯苓、白蓮、核桃仁泡發0.5h，枸杞、紅棗清洗乾淨
   ❷瘦肉放葱姜焯水備用
   ❸所有食材加3片生薑放入煲內，加約3L水
   ❹大火燒開轉小火煲2h
   ❺關火前5分鐘加適量鹽調味
   

3. 🔸蟲草花芡實幹貝湯（滋補肺腎、緩解疲勞等）
   🛒食材：蟲草花、玉竹、芡實、乾貝、紅棗、桂圓、雞肉500g
   ❶玉竹、芡實、桂圓、乾貝泡發0.5h，紅棗洗淨
   ❷雞肉放葱姜焯水備用
   ❸所有食材加3片生薑放入煲內，加約3L水
   ❹大火燒開轉小火煲2h
   ❺關火前5分鐘加適量鹽調味
   

4. 🔸茶樹菇玉竹花菇湯（茶樹菇中含的多糖物質、人體不能和成的氨基酸能增強備孕女性的免疫力）
   🛒食材：茶樹菇、花菇、白蓮、玉竹、枸杞、百合、排骨500g
   ❶茶樹菇剪腳、茶樹菇、花菇、白蓮、玉竹、百合泡發0.5h
   ❷排骨放葱姜焯水備用
   ❸所有食材加3片生薑放入煲內，加約3L水
   ❹大火燒開轉小火煲2h
   ❺關火前5分鐘加適量鹽調味
   

5. 🔸黃花菜白蓮葛根湯（清.熱解.毒、抗.衰老美膚）
   🛒食材：黃花菜、白蓮、葛根、百合、玉竹、黃豆、豬骨500g
   ❶食材泡發0.5h
   ❷豬骨放葱姜焯水備用
   ❸所有食材加3片生薑放入煲內，加約3L水
   ❹大火燒開轉小火煲2h
   ❺關火前5分鐘加適量鹽調味
   

6. 🔸海底椰百合蓮子湯（清熱降燥、潤肺止.咳、滋陰補腎）
   🛒食材：白蓮、海底椰、蜜棗、百合、玉竹、杏仁、排骨500g
   ❶海底椰、百合、白蓮、玉竹泡發0.5h，杏仁、蜜棗洗淨
   ❷排骨放葱姜焯水備用
   ❸所有食材加3片生薑放入煲內，加約3L水
   ❹大火燒開轉小火煲2h
   ❺關火前5分鐘加適量鹽調味