敲好喝‼️6款孕期低脂營養湯🥣長胎不長肉

我是妥妥的養生愛好者一枚💁‍♀️所以在孕期也很注意自己的飲食🥣整個孕期體重控制的也比較好，寶寶很健康體重也有7.7斤呢！
除了胖肚子其他地方都沒怎麼胖🥰產後身材也恢復的比較好恢復~
所以今天就來跟大家分享我私藏的6款巨好喝‼️長胎不長胖的低脂美味營養湯吧！不油膩！一週不重樣🌟

喜歡的話可以留言、收藏，更多精彩食譜：
(祛濕丸：身體濕氣重)

(助眠丸：幫助你改善睡眠)
(芝麻丸：補腎防脱生髮黑髮)

(健脾益氣膏：孩子脾胃虛弱，胃氣不足)
(八珍益母膏：痛經、姨媽血塊)
(五紅丸：姨媽出走不準時）

用料  

敲好喝‼️6款孕期低脂營養湯🥣長胎不長肉的做法  

1. 🦐蝦仁豆腐湯（益.氣補虛）
   🛒食材：鮮蝦、豆腐、豌豆
   ❶鮮蝦去頭去殼去蝦線，放白胡椒醃製
   ❷水煮開放豌豆
   ❸放蝦仁煮變色
   ❹放豆腐煮熟🔥撒少許鹽出鍋✅
   

2. 🍅番茄蘿蔔牛肉湯（酸甜開胃，不油膩）
   🛒食材：牛肉、葱姜、白蘿蔔、番茄
   ❶牛肉翻炒變色
   ❷+1勺豆瓣醬+2勺番茄醬炒出香味
   ❸倒一大碗水，放蘿蔔番茄
   ❹小火煮45min即可✅
   

3. 🌽胡蘿蔔玉米排骨湯
   🛒食材：排骨、玉米、葱姜、胡蘿蔔、香菇
   ❶排骨放葱姜焯水
   ❷蔬菜焯水撈出
   ❸所有食材放鍋中加水
   ❹大火煮開轉小火煮1.5H，撒鹽出鍋✅
   

4. 🥣蟲草花芡實幹貝湯（免疫力up）
   🛒食材：豬大骨、葱姜、玉竹、芡實、乾貝、紅棗、蟲草花
   ❶豬大骨放葱姜焯水
   ❷蟲草花温水洗淨
   ❸所有食材放鍋中，倒清水
   ❹大火燒開轉小火煮2h✅
   

5. 🍄絲瓜雞蛋菌菇湯（低脂 有助孕媽媽穩定血糖）
   🛒食材：白玉菇、蟹味菇、雞蛋、絲瓜
   ❶雞蛋打散煎至半凝固炒散盛出
   ❷菌菇炒出水放絲瓜
   ❸倒入一碗水熱煮5min
   ❹放炒熟的雞蛋撒少許鹽出鍋✅
   

6. 🐔紅棗山藥燉雞湯（提高食慾，補腎補氣健脾）
   🛒食材：雞肉、葱姜、山藥、紅棗
   ❶雞肉放葱姜焯水
   ❷雞肉紅棗姜葱放鍋中倒適量水
   ❸大火煮開轉小火
   ❹放山藥一起煮1h撒鹽出鍋✅