孕期/孕婦養胎食譜：豆漿蔬菜煲

豆漿因為是很傳統的食物，很多人都吃膩了。如果你已經喝膩了豆漿，不妨試試這個豆漿鍋。完完全全是不同的口感，濃香四溢，非常好吃。


❤️孕期推薦：適合孕婦的點在於黃豆本身就是優質的蛋白質啊，尤其是孕酮低的妹子，更建議每天一杯豆漿，❤️鹹的豆漿真的有種很奇異的迷人的魅力。不知道怎麼形容，誰吃誰知道。


至於低脂那就不用説了吧，除了炒胡蘿蔔下了點油，其他也是真的沒有一點脂肪。最重要是非常簡單，很適合不下廚房的人。


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用料  

孕期/孕婦養胎食譜：豆漿蔬菜煲的做法  

1. 
   1、豆漿先打好，如果是用豆漿機打的，記得過幾遍篩子，最好靜置10分鐘後用最上面的豆漿，這樣吃不到豆渣，就不會有粗糙的感覺。

2. 2、胡蘿蔔切滾刀塊，鍋內下油下胡蘿蔔煸炒，微熟下洋葱煸炒，邊炒邊加點水，避免糊鍋。倒入適量豆漿。
   
   加香菇煮到沸騰後，下玉米粒和西蘭花，再次煮沸後，用鹽和白胡椒調味即可。非常簡單，營養均衡，以及濃香的豆漿蔬菜鍋就做好了。